Как ваше самовосприятие влияет на стрелку весов?

Многие из нас, желая похудеть, уделяют внимание лишь внешней стороне вопроса, т.е. как именно избавиться от лишних килограммов. На самом деле у полного человека другой образ мышления, и именно он не дает закрепить успехи в похудении. Если вы надумаете раз и навсегда победить лишние килограммы, сначала похудейте «в голове» - начните воспринимать себя как стройного человека! Как это сделать?

Ответьте на вопрос – как вы видите себя со стороны?

Наверняка вам на ум приходят определения «полный», «толстый»? Если так, первое, что вам нужно сделать – это поменять эти определения на «стройный» и «худой» еще до того, как вы на самом деле сбросите вес. Если вы не можете поменять внутреннее восприятие себя, то другим людям будет не менее сложно поменять мнение о вашей внешности. Самый простой способ «похудеть в голове» - это «менять пластинку» каждый раз, когда вы начинаете думать о том, какая вы толстая. Как показывает практика, со временем вам это будет даваться все легче и легче, и вскоре вы не усомнитесь, что на самом деле вы стройная. А вместе с образом мысли начнет меняться и «экстерьер».

Все негативные мысли, связанные с лишним весом, должны быть выброшены из головы. Попробуйте аутотренинг – каждое утро, когда просыпаетесь, и вечером, перед тем, как лечь в постель. Поначалу будет сложно, ведь вы привыкли истязать себя противоположными мыслями, вы можете чувствовать себя глупо, но если вы свыкнетесь с идеей, что вы стройная, это принесет результаты. Очень важно «отделить» себя от цифры на весах, по крайней мере, в мыслях. Начните «тренироваться» в позитивном мышлении хотя бы за неделю до начала диеты, а если уже начали – не откладывайте и аутотренинг.

Скоро вы заметите, какое грандиозное влияние оказывает на вес ваше внутреннее самоощущение. Даже если лишний жир не испарится с бедер в считанные недели, вы как минимум избавитесь от моральных самоистязаний и чувства вины за набранные килограммы!

Фото: Salon.su