Если у вас есть общая мотивация для фитнеса, например, предстоящая свадьба, то тренировка с партнером – лучший способ прийти в форму.
Все делаем вместе
Многие из нас не занимаются в спортзале только потому, что явно страдают манией величия: они уверены, что все люди в зале смотрят на них и хихикают над их недостатками. В действительности, конечно, никому нет до вас дела, однако поверить в это не просто. Именно в таком случае тренировка с партнером подходит идеальней всего, ведь вы сосредоточены друг на друге, как и положено настоящим влюбленным. А если с вами работает опытный инструктор, то и на тренировке.
Когда после нескольких занятий вы оглянетесь вокруг, то посмотрите на окружающих людей другими глазами. Они такие же люди, как и вы. Они сосредоточены на своей тренировке. Они хотят добиться поставленных целей. И они улыбаются, а не смеются над вами!
К тому же, совместная тренировка помогает сохранить за собой тренажер: пока один восстанавливает дыхание, другой делает свой сет, и наоборот. Суперсеты с использованием разного оборудования также становятся более удобными.
Вы начинаете делать то, что раньше не любили
Девочки любят йогу и растяжку, мальчики без ума от железа. Тренируясь в одиночку, вы делаете то, что вам нравится больше всего, но если вы уж договорились все делать вместе, то избежать нелюбимых упражнений не удастся. И это большой плюс, ведь благодаря этому оба становятся спортивней и подтянутей! А со временем начинают любить то, что казалось ерундой.
Постоянная обратная связь
Когда вы тренируетесь вместе, то смотрите друг на друга, и вам гораздо проще оценивать технику и форму. Смотреть в зеркало, конечно, хорошо, но взгляд со стороны – лучше. Есть и другая опасность, что вы, как эхо, будете повторять ошибки друг друга, поэтому, как только у вас возникает сомнение, консультируйтесь с профессионалом. Самое ценное, что есть в тренировке с партнером, - это отзыв.
Вы соблюдаете правильную программу тренировки
Мужчины нетерпеливы; они хотят начать делать следующий сет, не успев отойти от предыдущего. Но именно отдых играет ключевую роль в приросте мышечной массы! Если мускулам не хватает времени, чтобы восстановиться, вы наблюдаете эффект перетренированности. Девушки, наоборот, делают слишком большие перерывы между упражнениями, в результате чего все усилия сходят на нет. Совместная тренировка позволяет вам соблюдать необходимые периоды отдыха, ведь пока один выполняет упражнение, другой смотрит и… отдыхает!
Фото: Dailyhealthmantra
Комментариев пока нет