Мотивационные факторы

Все мы знаем о пользе физических упражнений, но на деле менее 20% мужчин и женщин занимаются спортом, а половина из тех, кто начинает занятия, очень скоро их бросает. На нашу мотивацию действую три фактора: личностные, имеющие отношения непосредственно к вашему восприятию упражнения; программные, затрагивающие непосредственно саму тренировку (удовольствие и удобство); и экологические, относящиеся к взаимодействию с окружающей средой.

Личностные факторы

• Как вы чувствуете степень сложности упражнения?
• Ваш прошлый опыт отношений со спортом?
• Каков ваш уровень мастерства в выполнении выбранных упражнений?
• Каков ваш уровень личной мотивации в принципе?
• Как вы оцениваете удобство программы подготовки?
• Чувствуете ли, что деятельность слишком неудобна или трудна?
• Есть ли у вас способность к решению типичных проблем (передвижение, болезнь, время)?

Программные факторы

• Действительно ли ваш график удобен (дни недели, время, доступность оборудования)?
• Требует ли выбранное направление специальной, дорогостоящей или отнимающей время подготовки?
• Насколько интенсивна программа?
• Насколько разнообразна программа?

Экологические факторы

• Действительно ли удобно расположен спортзал?
• Правильно ли вы настаиваетесь на тренировку (собранная спортивная сумка в машине, отмеченные в календаре дни занятий)?
• Соответствует ли выбранное направление тренировки обычной погоде (невозможно играть в большой теннис на открытом корте в дождь)?
• Есть ли у вас поддержка (партнер по фитнесу, например)?
  

  Фото: Infobarrel