3 способа пропотеть вне спортзала

Какие бы положительные намерения у вас ни были, всегда найдутся дни, когда вы не можете дойти до спортзала. Главным образом, из-за сумасшедшего графика и большого количества дел и обязательств. В дни, когда спортзал – не вариант, вы не должны пропускать тренировку, ведь у вас есть варианты! Проверьте на себе эти три способа пропотеть, когда времени мало даже на тредмилл!

Дома под DVD. В дни, когда вы перескакиваете силовой тренинг или скучаете по групповым занятиям, фитнес-DVD часто являются лучшей вещью. Их многообразие велико, и вы всегда сможете выбрать тренировку по душе и инструктора, способного держать вас мотивированным. Поскольку тренировки на DVD часто структурированы, вы можете получить больше, пытаясь ее адаптировать к занятиям дома.

На улице. Бегаете ли вы, ездите на велосипеде или увлекаетесь спортивной ходьбой, тренировка на свежем воздухе – лучший способ компенсировать невозможность посещений спортзала. Если тренировка на улице – не ваш фаворит, напомните себе, что она помогает предотвратить простуды и укрепить иммунитет. К тому же, непосещение спортзала не всегда плохая вещь, ведь это всего лишь одно из мест, где мы можем тренироваться. К тому же, вероятно, тренируясь на улице, вы сожжете больше калорий, поскольку ваше тело будет работать тяжелее без помощи кардио-оборудования.

Везде, где возможно. Пользуйтесь в офисе лестницей, делайте приседания в самых обычных местах, прогуливайтесь, пока разговариваете по телефону – найдите как можно больше возможностей двигаться в течение дня. Вы удивитесь, сколько калорий вы можете сжечь только за 5 минут таких упражнений!