Невероятные блюда всего за 5 минут

Оставьте этот свой вчерашний замороженный ужин! Лучше приготовьте себе на завтрак или обед с собой в офис одно из этих блюд, которые займут у вас не более 5 минут, но при этом состоят исключительно из полезных продуктов, которые можно найти в продуктовом магазине

Буррито для ножа и вилки

Возьмите маисовую или кукурузную лепешку, треть стакана заранее сваренного риса, половину стакана готовой красной фасоли (можно консервированной) и четверть стакана обезжиренного сыра, например, чеддер. Положите все ингредиенты на лепешку и поставьте в микроволновку на 45 секунд. Добавьте листья салата и соус сальса, сверните и полейте все нежирной сметаной.

Омлет с соусом песто

Вылейте 1 целое яйцо, 2 яичных белка и 2 столовые ложки соуса песто на сковороду, нагретую на среднем огне. Порежьте помидор и моцареллу и выложите ими половинку омлета. Когда будет готова, накройте часть омлета с наполнителей другой половинкой и выложите на тарелку.

Куринная пита

Положите на питу 2 столовые ложки хуммуса, 100 г заранее приготовленной и нарезанной куриной грудки, листья салата и 2 столовые ложки натурального йогурта без наполнителей и заверните в рулетик.

Тост с беконом и яблоком

Возьмите два цельнозерновых тоста и сделайте бутерброд с 2 чайными ложками медовой горчицы, 2 полосками бекона, нарезанным на слайсы яблоком и сыром. Тост обжарьте на сковороде при средней температуре с двух сторон, пока хлеб не подрумянится.

Минестроне с чесночным хлебом

Возьмите суп минестроне (итальянский овощной суп) в банке с низким содержанием соли, добавьте туда немного шпината и готовьте в микроволновой печи согласно инструкции. Украсьте тертым пармезаном. Возьмите кусочек хрустящего багета обжаренного с 1 столовой ложкой оливкового масла и натертого чесноком.