Нужен прогресс!

Топчетесь на месте? Не видите прогресса? Есть способы с этим справиться! Главное – это не опускать руки, ведь когда у вас проблемы на работе или в семье, вы же не сдаетесь? Вы можете обратиться за помощью к коллегам, профессионалам или ищите новые способы решить вопросы самостоятельно. То же самое касается фитнеса и похудения – вы можете почитать литературу, обратиться за помощью, видоизменить немного цель или способы достижения. Только не прекращайте работать!

Что можно предпринять еще?

• Измените свою тренировку. Да, делая одно и то же в течение многих месяцев, ваше тело привыкает к этой нагрузки, и прогресс прекращается. Увеличьте расстояние, скорость, добавьте новые упражнения – и вы, вероятнее всего, довольно быстро перейдете на новый уровень.
• Разберитесь со своими целями: они должны быть достижимыми и иметь временные рамки. Одно дело, если вы хотите похудеть на 20 кг, и совсем другое, если ваша цель – «влезть в то желтое платье через 3 недели» или «прокачать дельтовидные мышцы к августу». Вторые варианты – намного более достижимые!
• Если вам кажется, что тренировки не достаточно эффективны, станьте более подвижным и спортивным в течение всего дня: используйте лестницу вместо лифта, ходите пешком до метро, ездите на работу на велосипеде, разминайтесь во время просмотра телевизора.

Не нужно разочаровываться в себе и своих усилиях! Вместо этого начните менять методы, - и вы непременно заметите результаты. А польза от упражнений и правильного питания много важнее, чем тот дискомфорт, который вы можете испытывать, достигая своей цели.

Фото: Аst-ss