Выгнать скуку из спортзала

Только 32% взрослого населения занимается спортом, фитнесом или зарядкой, а 36% - вообще не напрягают себя какими-либо физическими нагрузками. Это статистика, с которой не поспоришь! Одной из причин этого является то, что тренировки вызывают скуку. Если вы фанат фитнеса, то вы, возможно, и удивитесь этому факту; а вот среднестатистическому человеку обязательно нужна мотивация и поддержка извне, чтобы не облениться и не заскучать в спортзале.

Изменить цели
Одни из способов избавиться от скуки в спортивном зале – изменить цели своей тренировки. Например, если вы тренировались ради прироста мышечной массы последние полгода, возможно, пришло время тренировки на ловкость или выносливость.

На свежем воздухе
Частой причиной скуки становится и то, что на вас давит сама обстановка. Если вы любите открытее пространства и свежий воздух, перенесите свои тренировки на улицу. Многие привычные упражнения с отягощениями вы с легкостью выполните в любом месте, а кардио-тренировка принесет еще и эстетической удовольствие, ведь вы сможете наслаждаться пейзажем. А для любителей экспериментов мы советуем обратить внимание на такие виды активного спорта, как скалолазание, рафтинг, каяйкинг и другое.

Добавить музыки
Любимая музыка, а не тишина или радио в спортзале, – вот что даст дополнительный стимул! Вы будете получать удовольствие от прослушиваемых песен, и тренировка сразу превратиться в танец.

Выбрать другое оборудование
Прошли те времена, когда фитнес-снаряжение ограничивалось гантелями, штангами и весом вашего собственного тела. Многообразие современного оборудования в фитнес-зале захватывает дух! Удостоверьтесь, что вы используете в своей тренировке все виды тренажеров и свободных весов.

Новые занятия
Не ограничивайте себя только силовой тренировкой, бегом на тредмилле или групповыми занятиями по пилатесу. Комбинируйте различные классы групповых занятий! Кстати, даже если вы сторонник тренировки в зоне свободных весов и тренажеров, помните, что есть классы, где вы будете делать аналогичные упражнения, но в компании инструктора и других тренирующихся. Это может быть интересно!

Вместе весело шагать
Не только по просторам, но и в сторону тренажерного зала! Найдите себе единомышленника, который будет ходить с вами на спорт и поддерживать, морально и даже порой физически, страхуя при выполнении сложных упражнений.