- Знайте свои слабости и учитесь на ошибках прошлых лет. Изучите факторы, благодаря которым вы забросили регулярные тренировки прошлым летом? Может быть, вы в действительности вы не «жаворонок», а любите поспать, поэтому не бегаете по утрам в отпуске? Или без тренера не в состоянии заниматься со свободными весами? Проанализируйте и найдите возможные варианты физической активности на лето.
- Планируйте успех: определите те цели, которых вы не достигли в прошлый раз, но которых обязательно добьетесь в этот раз. Обязательно решите заранее, сколько времени в день вы будет посвящать упражнениям, и следуйте этому в течение всего лета.
- Всегда помните, зачем вы тренируетесь! При этом докопайтесь до самой сути: вы тренируетесь, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо? А зачем вам это необходимо? А что вы почувствуете, если не достигнете своей цели в означенные сроки? Помните об этом.
- Разработайте для себя легкую тренировку, которую вы смогли бы выполнять где угодно, - это исключит различные оправдания. Желательно озаботиться этим заранее, чтобы позаниматься несколько дней в привычной домашней обстановке и освоится с упражнениями и их последовательностью.
Город: Санкт-Петербург
8 июля 2010, 11:30