Не теряем мотивацию

Тренироваться не всегда легко, даже если вы уже длительное время являетесь членом фитнес-клуба. Например, у вас больше нет возможности ходить в зал вместе с другом, который вдохновлял на фитнес-достижения. Или настолько плотный рабочий график, что о частых тренировках приходится забыть. Чтобы не потерять мотивации, измените свой план занятий.

• Соединяйте! Вместо того, чтобы отдельно находить время на силовую и кардио тренировку, соедините их в одной. Пример подобного упражнения – выпады в движении с жимом плеч.
• Будьте последовательным. Если ваша цель – сильные мышцы корпуса, делайте цикл упражнений на пресс до или после каждой тренировки.
• Добавьте зелени. Уменьшите порции жареного и увеличиться количество овощей и зелени (хороши вместо гарнира).

Фото: Еxercisekick

145 494 0 9 августа 2010, 18:04

Тэги: Мотивация Спортзал

Поделиться:

Последние новости по теме

• 
  Плейлист для тренировки: 10 лучших песен сентября
  Освежите свой плейлист для тренировок этой осенью самыми популярными композициями этого месяца!
  10 259 0
• 
  За пределами Coregasm: ТОП 5 удовольствий, вызванных тренировкой
  Исследования говорят об удивительных эффектах тренировок, которые заставят вас просто жаждать следующего...
  7 361 0
• 
  4 причины, почему пары должны тренироваться вместе
  Если у вас есть общая мотивация для фитнеса, например, предстоящая свадьба, то тренировка с партнером...
  6 222 0