Тренировку рук с использование корзины с рисом предложил известный питчер Стив Карлтон. До сих пор бейсболисты используют этот способ, чтобы проработать мышцы запястий и каждого пальца в отдельности, нарабатывая необходимую силу для броска мяча.
Используют корзину с рисом в своей тренировке и борцы, которым также важно меть сильные руки. От силы рук зависит как сила хвата и возможность постоянно сжимать руки в кулаки, нанося и нанося удары, так и восприимчивость к травмам и ушибам.
Плюсы от включения рисовой корзины в свою тренировку, помимо всего перечисленного: дешевизна и возможность использовать ее где угодно (в зале, на даче, дома за просмотром телевизора). Достаточно будет заполнить корзину 9-10 кг длиннозерного риса и начинать тренировать свои руки.
Посмотрите на видео, как это делается!
10 ноября 2010, 19:16
22 января 2011, 21:00