Настройся на спортзал!

Иногда очень трудно заставить себя быть в ударе, особенно, если необходимо поднять большой вес или предстоит экстра тяжелая тренировка. А иногда даже тяжело дойти до спортзала… теперь, когда вы почувствуете, что ваша мотивация болтается на отметке ниже нуля, вспомните один из следующих советов.

Расскажите об этом

Повторите вашу определенную цель – про себя и громко вслух. «Я выжму Х килограмм», говорите вы себе. А затем запишите это и прикрепите на своем зеркале в ванной, на шкафчике в спортклубе и т.д. Чем чаще вы сами себе повторяете это, тем быстрее вы поверите в это и скорее сделаете.

Цвет!

Наденьте что-то яркого или черного цвета. Как известно, мозг по-разному воспринимает различные цвета. Например, черный или любой яркий насыщенный цвет подсознательно усиливают готовность и возбуждение.

Позовите в гости

Пусть подруга или друг присоединится к вам в спортзале. Желание произвести на них впечатление заставит вас работать более интенсивно.

На старт. Внимание…

«Закрепление» - это такая техника, когда вы напрягаете мускулы, сжимаете зубы, бьете себя по бедрам, плечам и рукам, чтобы увеличить возбуждение. Это стимулирует ЦНС и определенно улучшает ваши силовые возможности при подъемах.

Фото: Gordosgym