Мотивация для женщин

Совет №1: Тренируйтесь утром
И у вас не будет много времени размышлять о том, как вы не хотите этого делать.

Совет №2: Тренируйтесь для соревнования
Тренировка проходит проще и эффективнее, если вы знаете, что занимаетесь ради победы в соревновании.

Совет №3: Тренируйтесь как знаменитость
Не только выбирайте программу тренировки, которая нравится вашей любимой актрисе или певцу, но и представляйте, что ходите в зал ради подготовки к роли в кино или к фотосессии.

Совет №4: Больше юмора!
Например, возьмите джем и нарисуйте на животе рожицу. Пусть он поговорит с вами голосом какого-нибудь мультяшного героя: «Я стану еще больше, если ты не займешься мной».

Совет №5: Только начните
Скажите себе, что вы проведете только 10 минут на беговой дорожке, и вы не заметите, как это время по факту вырастет до получаса.

Совет №6: Тренируйтесь под музыку
Любимые песни в плеере – и настроение поднимается!

Совет №7: Помните, с чего вы начинали
Помнить о том, сколько вы весили до тренировки – хороший способ держать себя в форме и не расслабляться (ведь вы снова можете весить много!).

Совет №8: Найдите причину
Свадьба в январе – серьезный аргумент для быстрой работы над собой и своей фигурой.

Совет №9: Найдите тренировку по душе
Например, зумба настолько забавна и весела, что вряд ли вы когда-нибудь будете «в не настроении», чтобы прогулять ее.

Совет №10: Встройте в график
Воспринимайте тренировку не как обязательство, а как часть ежедневного ритуала, например, как чистку зубов.