Альтернатива бегу

Полноценная тренировка не возможна без кардио-нагрузок, и одной из самых популярных является бег. Специалисты неоднократно приводили доводы "за" и "против". Несомненно, что как и любого другого вида спорта, у занятий бегом есть не только положительные стороны, но и факторы, неблагоприятно влияющие на здоровье. Несмотря на это, плюсы перевешивают возможные риски. Но не все так просто.

Вполне вероятно, что вы придерживаетесь мнения, что бег полезен, но не бегаете. Не важно, является ли это следствием травм, особенностей здоровья или особой нелюбви к этому виду нагрузок. Чем же заменить бег? Кардио-стимуляция вам необходима, поэтому если вы не можете замотивировать себя на бег, обратите внимания на альтернативные программы кардио-тренировок.

• Спортивная ходьба
• Роликовые коньки
• Эллептические тренажеры
• Плавание
• Гребля (имитация на тренажере)
• Пеший туризм
• Велотренажер или велопрогулка
• Тредмилл
• Прыжки через скакалку

А какую альтернативу бегу выберите вы?
Фото: Readersdigest