Постоянные физические нагрузки, новая диета каждый месяц, специальные «похудательные» добавки, специальные косметические процедуры, заговоры и гипноз – но лишний вес все равно не уходит. Не опускайте руки! Вполне вероятно, что просто вашу программу по сбросу лишнего веса закралась ошибка. Дело за малым - найти и исправить!
Вы думаете, что едите здоровые продукты, но это не так. Внимательно рассмотрите свой ежедневный рацион: достаточно ли там свежих фруктов и овощей, рыбы, диетического мяса, приготовленного на гриле и т.д.
Много стресса. Врачи, считают, что все болезни от нервов. Избыточный вес – такое же заболевание, которое стрессовые ситуации только усугубляют.
Следите за углеводами – именно они при излишнем количестве откладываются про запас в организме. Откажитесь от быстрых углеводов (как сахар и белый хлеб) в пользу медленных (твердые сорта пшеницы) и фруктозы.
Вы наращиваете мускулы, выполняя силовые упражнения. В итоге жировая прослойка остается, мышцы растут, вес – прибавляется.
Мало активности, особенно аэробной, сводят все усилия в диете на нет. Запомните, действенен только комплекс «упражнения и диета».
Проверьте свою силу воли – так ли она сильна? Действительно ли вы не делаете себе поблажек в виде маленького кусочка тортика, еды после 6 или пропуска тренировок при плохом настроении.
Недостаток сна также провоцирует набор лишнего веса. Подробнее читайте об этом здесь.
И, наконец, задумайтесь – а не достигли ли вы своего идеального веса, наиболее подходящего вам по комплекции, росту и генетике? Если да, то последующие усилия могут банально привести к дистрофии и анорексии.
Фото: Fat-2-thin-bride.com
Комментариев пока нет