5 причин, почему кардио-разминка не работает

Все мы знаем, что кардио-разминка - любимый прием для сжигания лишнего жира во всем мире. Но замечали ли вы, что не смотря на все усилия, не удается убрать некрасивую жировую прослойку? Вот шокирующие новости для вас - есть 5 причин, из-за которых программы кардио-тренировок не работают!

• Кардио-тренажеры слишком высоко оценивают калории, сожженные больше 31%.
• Исследование подтверждают, что при кардио-тренировки по 6 часов в неделю за год уходит всего лишь 3 кг веса.
• Некоторые люди при начале кардио-тренировок начинают есть больше, что в итоге приводит к увеличению веса.
• Даже ученые признают, что при кардио-занятиях невозможно сжечь столько же калорий, столько и при полноценной тренировке.
• И, наконец, интервальная тренировка более эффективна, чем медленная кардио-работа для сброса веса, даже если вы не меняли свою пищевую программу.

Но это абсолютно не значит, что вы полностью должны отказаться от кардио-занятий! Они укрепляют ваше сердце и организм в целом, насыщают его кислородом, но для основными факторами для сжигания лишнего жира являются правильное питания, интервальные тренировки и тренировки на сопротивление.
Фото: Тtfatloss