Ученые считают, что лучшей диетой, которая сможет возвратить утраченную стройность, является контрастно-разгрузочная диета. Именно она поможет вам быстро похудеть и обрести идеальную фигуру уже к лету!
Эту диету можно назвать идеальной, ведь она не запрещает есть каких-либо продуктов. Из-за богатого рациона человек не чувствует себя голодным и не срывается, плюс получается все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, так что здоровья контрастно-разгрузочная диета также не подорвет.
В чем секрет? Почему вы будете худеть? Все дело в том, что это диета предлагает чередовать высококалорийные и низкокалорийные дни (отсюда и название), белковые и углеводные. Такой «контраст» работает как стресс для жировых отложений и помогает организму избавляться от уже существующей излишней жировой прослойки, т.к. сбалансированный рацион не замедляет обмена веществ.
В день на такой диете можно потерять до полкилограмма веса. В высококалорийные дни ешьте порядка 1800-2000 калорий, а в низкокалорийные дни – 1000-1200 калорий. Количество калорий зависит от вашего уровня обмена веществ, нынешнего веса и степени активности.
Фото: Glamcheck
14 мая 2012, 11:15
15 мая 2012, 14:00
16 мая 2012, 18:55