Без соли

Мы получаем соль не только в виде добавки, которую используем при приготовлении блюд, но и уже из готовых продуктов (колбаса, полуфабрикаты, соленья и маринады), поэтому ежедневно соли организм получает в разы больше нормы, накапливая ее и удерживая воду, до 3-5 кг. Именно эти килограммы и уйдут при бессолевой диете.

Принцип диеты очень прост – вы полностью отказываетесь от соли на неделю, готовя любые блюда без нее. Если вам кажется, что пища получается невкусной, сбрызгивайте ее лимонным соком, посыпайте мелко нарезанной зеленью или болгарским перцем. Также вам придется отказаться от перекусов готовыми магазинными блюдами и в кафе.

Остальные правила диеты стандарты и известны всем, кто ведет здоровый образ жизни: ешьте 5 раз в день небольшими порциями по 250-300 гр., готовьте на пару или варите, не принимайте пищу после 6-7 часов вечера. Если почувствуете голод после этого времени, можно выпить стакан обезжиренного молока или чашку чая без сахара. В течение дня не забывайте обильно пить воду, по 2-2,5 л. в день, чтобы вымыть из организма излишки соли.

Бессолевая диета противопоказана при наличии сердечных заболеваний, сахарного диабета или желудочно-кишечных расстройств в стадии обострения. В остальных случаях, если вы готовы прожить без соли неделю, то можете смело прибегать к этому средству быстрого сбросе веса. Конечно, как только вы вернетесь к своему стандартному рациону, вес частично вернется. Но вы всегда сможете повторить диету вновь и со временем приучить организм жить без соли.