Диета для III группы крови

Третья группа крови появилась в результате миграции и смешения рас; ей обладают 20% населения Земли. В плане диеты эта группа самая устойчивая: благодаря тому, что первые носители кочевали из одного места в другое, они приспосабливались под разную пищу. Современные носители 3 группы крови также легко адаптируются к различным родам диетам и обладают сильной пищеварительной системой.

Рекомендованные продукты
Люди с III группой крови всеядны и легко адаптируются ко множеству продуктов, поэтому оптимально придерживаться смешанной диеты: мясо, рыба, кисломолочные и обезжиренные продукты, яйца, большинство круп и овощей, бобовые фрукты. Из напитков предпочтительны зеленый и травяной чай (солодка, женьшень, гингко билоба, шалфей, лист малины), натуральные соки из винограда, капусты, ананаса.

Нейтральные продукты
Апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, следует также избегать морепродуктов, свинины и куриного мяса.

Нерекомендованные продукты
Арахис, чечевица, кукуруза, пшеница, греча, помидоры и томатный сок, особенно, если необходимо контролировать вес.

Людям с этой группой крови для поддержания веса и хорошего самочувствия необходимы физические нагрузки, которые влияют не только на тело, но и дух: йога, пилатес, плавание, прогулки пешком и на велосипеде, теннис.

Фото: Weightlossfoodplan