Диета с мороженным

В ряду диет специально для сладкоежек пополнение – немецкие специалисты разработали диету, в которую обязательно должно входить мороженное. Создатели уверяют, что вы сможете сбросить от 5 до 8 кг за месяц и продолжать поддерживать новый вес долгое время, благодаря приобретенным привычкам здорового питания и очищению организма от шлаков.

Принципы здорового питания, которые лежат в основе диеты, просты и известны: ешьте сбалансированную пищу и позволяйте себе небольшие удовольствия каждый день. Правда, эта диета подойдет только для тех людей, кто активно двигаются, занимаются фитнесом или спортом.

Основные правила диеты

• Есть каждый 3-3,5 часа
• После 7 часов вечера пить можно только минеральную воду (или если вы ложитесь спать после 12, то переходите на минералку на 2 часа позже)
• Не увеличивать размер порций
• Каждый день съедается примерно 150 гр. мороженного, при этом желательно выбрать максимально натуральные и обезжиренные сорта – крем-брюле, сорбет, замороженный йогурт. Сахарные трубочки, вафельные стаканчики, эскимо – под запретом! Разрешено всего лишь простое мороженное без добавок и наполнителей.

Пример меню на день

Завтрак

Небольшая тарелка овсянки на воде с яблоком и 1 ст. л. йогурта
Или
Омлет из 5 белков с шампиньонами и 1 кусочек цельнозернового хлеба
В любом варианте: чай или кофе без сахара

Второй завтрак

Натуральный йогурт (например, греческий) и 3-4 хрустящих хлебца

Обед

Суп на овощном бульон и 150 гр. куриной грудки
Или
Овощное рагу и 150 гр. нежирной телятины
Можно комбинировать «овощи-мясо» по-разному.

Полдник

Творог или йогурт, смешанный со свежими ягодами (средняя тарелка)

Ужин

300 гр. овощного салата (из некрахмалистых овощей: огурцы, капуста, спаржа, перец и пр.)
200 гр. приготовленной на пару рыбы

Фото: Blogspot