Китайская диета

Сложно сказать, почему эту диету назвали «китайской», ведь в ней ничего нет от восточной кухни. Некоторые предполагают, что благодаря входящему в меню зеленому чаю, который всегда считался китайским напитком. В любом случае, китайская диета – одна из самых сложных, зато и эффективных. Если вы выдержите ее, то результат точно вас порадует.

Если вы интересуетесь различного рода методиками похудания, то слышали, что китайская диета может длиться 13 или 21 день. Многие выбирают первый вариант, что в корне не верно, потому как именно последняя, третья неделя закрепляет результат, оздоравливает организм и помогает перейти на сбалансированное питание вне диеты.

1 неделя

В течение этой недели ежедневный рацион составляют 3 вареных яйца, 3 апельсина и зеленый чай в любом количестве. Соль и сахара, естественно, исключены.

2 неделя

На второй неделе добавляется каша (кроме манной и перловой), сваренная на воде без добавления соли и сахара. Зеленый чай все так же можно пить неограниченно.

3 неделя

На завершающей неделе в рацион вводятся овощи и фрукты, которые могут употребляться в сыром, вареном виде, или быть приготовленными на пару; также возможно съесть немного рыбы или морепродуктов.

После третьей недели вы можете переходить на привычную для себя пищу, однако стоит отметить, что не следует набрасываться на продукты, содержащие животные жиры, иначе все килограммы вернуться обратно.

Фото: Мytorontoweightloss