Секреты отношений с... едой!

Средства массовой информации постоянно внушают женщине, как она должна выглядеть на самом деле. Борьба за идеальные формы для многих превращается в ежедневную муку. Многие женщины, сидящие на диетах, жалуются на различные проблемы со здоровьем. Вот основные пункты, которые помогут вам понять ваше отношение к еде.

1. Поймите, какие витамины, минералы и полезные вещества необходимы вашему телу в данный момент
2. Рассчитайте свой идеальный вес

3. Не забывайте, что вес тела меняется в течение дня. Поэтому возьмите в привычку взвешиваться раз в день в одно и то же время, чтобы избежать ненужных переживаний.
4. Составьте список вещей, которые позволяют вам чувствовать себя счастливой

5. Самая лучшая диета для похудения - сбалансированная диета. Составьте список продуктов, разделив их на 4 группы: те, которые вы чувствуете, как безопасные для питания (фрукты, овощи, злаки); продукты, содержащие углеводы, но необходимые как рыба, нежирный сыр, кура; высококалорийная пища с жирами и сахаром (чипсы, печенье, булочки и т.д.); продукты, которые у вас вызывают неприязнь. Питайтесь продуктами из 1 и 2 категории.
6. Обязательно прочувствуйте вкус, запах и температуру еды
7. Не держите вредные и калорийные продукты дома, чтобы не сорваться

8. Пейте не более 2 литров воды в день
9. Здоровая диета для похудения исключает использование слабительных и мочегонных средств для того, чтобы уменьшить свой вес
10. Старайтесь не отходить от выбранной вами стратегии приема пищи. Чтобы не было желания заменить изюм чипсами, постоянно анализируйте достигнутые результаты и награждайте себя за стойкость: массажем лица, кремом для тела и т.п.

Переход на здоровый образ жизни – не легкий шаг, зато ваш организм со временем скажет вам спасибо своим здоровьем, красотой и молодостью.
Фото: Xndo, Howto-gainmusclefast, Womenfitness