Новая немецкая диета

Диета из водопроводного крана: в это сложно поверить, но питье воды из-под крана и жевание жвачки поможет сбросить лишние килограммы. Эту сенсационную новость опубликовало на днях немецкое издание Die Welt.

Стоит отметить, что в 2011 году треть немцев собирается похудеть. Наверняка, в нашей стране найдется не меньшее количество человек, желающих сбросить лишний вес.

«Килограммы, которые набрались быстро за короткий период времени, так же быстро, обычно, и уходят», - говорит Михаэль Бошман, эксперт клиники Charité в Берлинском университете. В конце концов, любой сброс веса, по словам Бошмана, сводится к вопросу энергобаланса: сколько энергии получает организм из питания и сколько он тратит вследствие физической и умственной деятельности.

Для того, чтобы любая диета стала эффективнее, рекомендуется следующий трюк: пить достаточное количество прохладной воды. Прохладная вода (22 °С) позволяет сжечь дополнительно 50 Ккал за 0,5 л., т.к. организм тратит энергию на ее подогрев, а вода сама по себе – не калорийна.

Достаточное количество, считает Бошман, это 2 л. воды ежедневно. Таким образом вы сожжете за год порядка 5 кг. жировой прослойки. Рекомендуется выпить пол-литра прохладной воды (из-под крана) перед завтраком и еще 1,5 л. в течение дня. (Наш совет: в российских реалиях безопаснее заменить воду из-под крана фильтрованной).

Бонус: американские исследователи обнаружили, что употребление жевательной резинки увеличивает энергообмен на 19%, что позволяет дополнительно избавиться от 0,5 кг. жира в месяц.