Наше тело

Даже если вы проспали все уроки физики, как только вы понимаете, что все те уравнения могут быть применимы для создания феноменального телосложения, наука становится гораздо интересней. Ваше тело – высокотехничный инструмент, который управляется теми же законами, которые заставляют яблоко падать вниз, а качели раскачиваться. С простыми изменениями в своей программе – то, как вы располагаете руки и ноги, – вы можете получить лучшие результаты быстрее.

Существуют 4 типа фигуры, на самые распространенные – «груша» и «яблоко». При типе фигуры «яблоко» низ и верх достаточно худой, а все лишнее собрано в области живота. Это самый опасный тип фигуры для здоровья, поскольку именно жир в области живота и внутренних органов увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых и других заболеваний. Конечно, частично соотношение между талией и бедрами определяется генетикой, но также во многом зависит от диеты и образа жизни. Мы даем 10 советам женщинам с фигурой «яблоко», чтобы они могли взять свое тело под контроль.

Несмотря на то, что вы слушаете свое тело, на некоторые сигналы можно не обратить свое внимание или расшифровать их неправильно. Ведь очень сложно проверить в то, что у человека, который ведет здоровый образ жизни, может случиться сердечный приступ! Вот несколько признаков, которые могут оказаться серьезнее, чем кажутся на первый взгляд.

Жир стал ругательным словом в наши дни. Мы боимся его есть, не понимаем, в каком количестве жира нуждаемся, и особенно не хотим им стать. Фактически, количество жировой прослойки и места ее хранения влияет на продолжительность жизни и на то, насколько счастливой она будет.

Балерины в умах многих воплощают собой комбинацию силы и изящества. Но поддержание низкого уровня жировой прослойки одновременно с выполнением силовых упражнений требует постоянной работы и уравновешивания. Успех известных балерин складывается из образа жизни, который подразумевает собой осторожную комбинацию диеты и упражнений.

Диагностируем и лечим травмы, связанные с силовой тренировкой. Большинство упражнений на верхнюю часть тела предполагают работу локтями, поэтому не удивительно, что именно этот сустав страдает чаще всего.

Когда вы капризны и страдаете от постоянных болезненных спазмов, то не чувствуете себя мотивированой. Но если вы встанете с дивана, несмотря на то, что у вас «те самые» дни, ваша тренировка может только выиграть от этого. Узнайте как!

Детское ожирение – не та проблема, о которой принято говорить в российских семьях. Исторически сложилось, что бабушки всегда перекармливали внуков, и вообще считалось, что здоровый ребенок – пухлый ребенок. Однако лишний вес в детстве может сыграть злую шутку как с физическим, так и с эмоциональным здоровьем ребенка.

Если вы регулярно тренируетесь 4, 5 или даже 6 раз в неделю, вы явным образом посвящены поддержанию уровня фитнеса и наращиванию силы. Но как на счет времени, когда вы отклоняется от своего обычного тренировочного режима: отпуск, болезнь или завал на работе? Есть такое понятие – «используй или потеряй». Все мы должны отдыхать, но сколько времени пройдет прежде, чем мышцы начнут атрофироваться?

Анорексия – добровольный отказ от полноценного питания при сохранении аппетита, при которой масса тела становится на 15 и более процентов ниже нормы. Ученые считают, что ее причиной могут быть аномальные изменения в мозге.