Упражнения

В этом упражнении делается упор на боковые мышцы пресса.
1. Лягте на спину, ноги согните в коленях и положите ступню левой ноги на правое колено так, что левое колено смотрело в сторону. Руки сложите за головой.
2. При помощи мышц пресса оторвите голову, плечи и корпус.

Это несложное на первый взгляд упражнение на BOSU на удержание баланса поможет вам выработать стабильный баланс и равновесие.

1. Встаньте обеими руками и коленями на BOSU. Вытянете одну ногу назад параллельно полу, найдите нужный баланс для равновесия – это исходное положение.