Спортивное питание

Протеиновая смесь с казеином – заключительный аккорд в вашей спортивной диете. Эта смесь – форма обезвоженного казеина с дополнением. Казеин, с свою очередь, являются фосфорсодержащей формой белка и составляют порядка 80% от всех белков, находящихся в молоке (остальные 20 – сывороточный протеин). Казеин в форме порошка используется для приготовления протеиновых коктейлей и выпускается с различными ароматами.

Слышали ли вы что-либо о бета-экдистероне, упоминающемся в спортивной литературе как экдистерон или 20-hydroxyecdysone? Это натуральный стероид, который содержится в растениях и насекомых; он широко используется спортсменами, желающими увеличить мышечную массу, и продвигается как аналог синтетическим стероидам, не имеющим отрицательных эффектов.

Сезамин – один из видов лигнанов, природных фенольных веществ, входящих в состав пищевых и органических волокон. Он содержится в таких растениях как льняные, кунжутные и тыквенные семена, отрубях пшеницы, клюкве и цельных зернах овса и пшеницы. Это вещество усиливает иммунитет и не только…

Сгоняете ли вы с себя семь потом утром или вечером – неважно, ваш организм в любом случае нуждается в энергии для этого. Вы обязательно едите перед тренировкой, чтобы быть выносливым и выдержать тренировку до конца. Но еда после еще более важна, чем еда до! Ведь вы должны помочь своим мускулам восстановиться и восполнить запасы гликогена, уровни которого снизились в связи с физической нагрузкой. Предлагаем вашему вниманию 6 лучших закусок после тренировки.

Наименование тетрадецилтиоуксусная кислота может о чем-то говорить разве что химикам. В отличие от ее сокращения ТТА, которое известно профессионалам в области бодибилдинга во всем мире, ведь именно она используется для симуляции метаболизма и в периоды сушки тела.

Если вы предпочитаете бегать на длительные дистанции то наверняка задаетесь вопросом, как помочь своему организму потраченные силы. Очень важным составляющим в этом является правильное питание. Многие скажут вам, что необходимо есть мясо. Но вот что говорят эксперты по этому поводу.

Мы уже писали о таком комплексе биодобавок для спортсмена как ZMA – магний, цинк и витамин B6. Цинк и магний необходимы, потому что участвуют во множестве метаболических реакций. Витамин В6 помогает организму преобразовывать протеины в энергию. Но, несмотря на всю пользу от этих трех веществ по отдельности, соединенные вместе они могут обладать мощным положительным эффектом для организма. Итак, в чем же выгода от употребления ZMA?

Если у вас есть проблемы со здоровьем после изнурительных тренировок, то эти продукты, помогающие бороться с лишним жиром, могут сделать для вас больше, чем просто сохранять вас стройным. Они богаты питательными веществами, которые необходимы организму, чтобы быстро восстановиться при любых неприятностях.

Чтобы получать такой же эффект от тренировок, который получают профессиональные спортсмены, есть смысл начать питаться аналогично. Как мы знаем, результат зависит не только от упражнений, которые мы делаем, и веса, который поднимаем, но и от того, какую именно еду получат наш организм.

Как необходимо питаться, чтобы постоянно быть гидрированным и поддерживать свой водно-солевой баланс в норме? Если вы не чувствуете жажду, вы все равно можете быть в состоянии обезвоживания. Исследования показывают, что в мире много людей, которые не выпивают рекомендованные 8 стаканов воды в день. Это может привести к развитию болезней, снижению уровня энергии и трудностям при борьбе с лишним жиром. Вот несколько подсказок, чтобы получать достаточное количество воды постоянно.