Город: Санкт-Петербург
Спортивное питание Система тренировки, план питания и специальные добавки нацелены на лучший прирост мышечной массы. После тренировки вы пьете протеиновый коктейль с добавлением быстроусвояемых углеводов. Это хорошее начало, но для максимального эффекта после тренировки необходимо выпить два коктейля: протеиновая сыворотка плюс казеин и креатин плюс бета-аланин.
 185 141
 2
31 марта 2010, 16:29
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  С этими рецептами вы сможете самостоятельно приготовить замечательный протеиновый коктейль в домашних условиях. Здесь вы найдете основной рецепт и несколько модификаций, в зависимости от поставленных вами целей. Для каждого рецепта подсчитана энергетическая ценность и количество белков-жиров-углеводов.
183 961
4
29 марта 2010, 13:21
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Протеин необходим для хорошего мышечного роста. Конечно, белок содержится во многих продуктах (мясе, молоке, яйцах и т.д.), но его количества будет недостаточно, если есть цель серьезно нарастить мышечную массу. Протеин бывает разным, в зависимости от источников и способа получения. Какой же сывороточный протеин лучший?
186 473
0
25 марта 2010, 12:17
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Ученые Университета Монпелье (Франция), в течение 9 лет наблюдавшие за 1200 французами, выяснили, что повышенное содержание селена снижает риск заболеванием дисгликемией (патологическое изменение содержания сахара в крови). При этом специалисты выяснили, что селен оказывает защитное противодиабетическое воздействие только на мужчин. А на какие еще функции организма влияет этот микроэлемент, и каковы источники его восполнения?
183 631
0
23 марта 2010, 12:15
 Многие мужчины, которые начинают заниматься спортом, задают один, но фундаментальный вопрос: что мы должны есть? Можно найти массу материалов по различным диетам, но для обретения рельефного тела и кубиков на прессе, необходимо соблюдать правила диеты для пресса.
226 554
45
17 марта 2010, 12:46
 Витамин С намного более эффективен, чем все привыкли думать. Он не только является отличным иммуноукрепляющим средством! Вы наверняка слышали, что этот витамин полезно принимать при силовых нагрузках и пауэрлифтинге. Давайте разберемся, какой эффект можно получить и почему он рекомендован для включения в диету всеми спортсменами.
198 231
4
10 марта 2010, 13:32
 Наращивание мышечной массы невозможно без увеличенного употребления протеинов. Наиболее популярные добавки – казеин и протеиновая сыворотка. Чем они отличаются? Когда их следует употреблять? Рассмотрим все «за» и «против». 189 355
0
10 марта 2010, 13:00
 Косметологи советуют искать продукты с надписью «pH 5.5» - содержание щелочи в них соответствует тому же самому уровню, что и на поверхности кожи. В организме у человека также поддерживается определенный кислотно-щелочной баланс, но что думают спортивные диетологи по этому поводу?
190 943
0
9 марта 2010, 14:10
 Достижения генной инженерии планируется применять при лечении некоторых видов заболеваний путем воздействия на определенные участки генома. Однако этой технологией, как опасаются специалисты, могут воспользоваться и спортсмены для улучшения своих показателей. 189 610
0
5 марта 2010, 17:05
 Во время занятий спортом жидкость быстрее испаряется из организма. Спортивные врачи рекомендуют пополнять запас жидкости не только до и после тренировки, но и во время. Кто-то пьет воду из кулеров, стоящих в фитнес-зале; кто-то носит с собой специальных энергетические напитки. Что же лучше? 190 830
0
4 марта 2010, 12:34
|
|