Спортивное питание Бета-аланин – аминокислота, легко преобразуемая в другие химические соединения, которые уже оказывают непосредственное влияние на мышцы человека. Как объясняют спортивные врачи-диетологи, бета-аланин необходим для получения карнозина, который необходим клеткам мускулам для регулирования внутриклеточного Ph. Именно большое количество кислоты, считают специалисты, и приводит к мышечной усталости.  97 332
 0
20 апреля 2011, 14:35
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  После интенсивной тренировки болезненные ощущения в мускулах – привычное дело для многих. Когда речь заходит о шейках до или после тренировки, даже новичок мнит себя химиком, экспериментируя с различными видами добавок (креатин, протеиновая сыворотка, добавки с аминокислотами и т.д.), чтобы ускорить восстановление мышц. Но есть еще один ингредиент, который может помочь в решении этой проблемы! 110 888
3
16 марта 2011, 18:35
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Ниацин – одна из форм витамина В3 – можно найти в таких продуктах, как дрожжи, мясо, молоко, рыба, зеленые овощи, бобы и цельные зерна. К тому же, ниацин – частый компонент многих витаминно-минеральных комплексов и БАДов. 108 766
0
7 февраля 2011, 18:00
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Большинство из нас пытается активно похудеть. Однако иногда можно встретить тех счастливчиков, которые едят все подряд и остаются худыми. Мы им завидуем, а ведь для многих из них недостаток веса – это серьезна проблема. Особенно для мужчин, которые хотят выглядеть не тощими, а спортивными. 116 720
2
24 декабря 2010, 14:43
 Смузи – это коктейли, которые, несмотря на свою низкую калорийность, прекрасно утоляют голод и способствуют похудению. Обычно их выпивают вместо одного из неосновных приемов пищи (перекусов). Они богаты витаминами и клетчаткой и очень вкусны, к тому же помогают укрепить иммунитет и очистить организм от шлаков.
125 332
3
6 декабря 2010, 15:36
 После того, как вы выбрали для себя программу тренировки, наилучшим образом отвечающую вашим целям в плане построения мускулов, следующим шагом становится должная подпитка мышц. После тренировки у вас есть 1 час времени, чтобы дать мускулам углеводно-белковую смесь для быстрого восстановления и роста мышечных волокон.
122 456
1
26 ноября 2010, 14:15
 Любителей бодибилдинга и фитнеса должны заинтересовать следующие данные, опубликованные Джерри Брейнумом еще в августе 2009 года, согласно которым люди, которые плохо спят, чаще пьют молоко на ночь. Причина заключается в том, что триптофан помогает выделению серотонина, помогающего расслаблению. Согласно статье Брейнума, молоко стимулирует инсулин, а это уже проблема.
126 781
2
13 ноября 2010, 14:28
 Нет ничего плохого в сыворотке белка животного происхождения, но это подходит не всем. Если вы являетесь веганом и не употребляете в пищу продукты животного происхождения, в том числе молочные и производны от них, тогда эта статья будет вам полезна. К счастью, на рынке есть спортивные добавки растительного происхождения, которые не менее эффективные, чем обычные порошки для приготовления протеиновых коктейлей.
127 268
4
10 ноября 2010, 13:16
 Вам не обязательно есть как птичка, чтобы пережить футбольный сезон. Просто поменяйте свои предпочтения в еде, получая удовольствие от своего обычного ритуала во время просмотра очередной игры, но при этом не позволяя вашему животу распускаться.
127 637
1
9 ноября 2010, 15:10
 Многие из вас слышали о Тони Хортоне и его системе PX90, а некоторые наверняка тренировались или тренируются по ней. Первая вешь, о которой Тони спрашивает своих новых клиентов, - это их диета. Хортон говорит о следующих 5 вредных продуктах, которые придется исключить из своего рациона, что добиться желаемых результатов в фитнесе.
132 183
1
25 октября 2010, 12:00
|
|
