Красота и здоровье

Ученые Говард Фридман и Лесли Мартин из Университета Ла-Сьерры недавно опубликовали выводы, которые они сделали на основе изучения жизни долгожителей, собираемые с 1921 года. Не все, что до сих пор считалось причиной долгой жизни, подтвердилось. Ученые уже выпустили книгу, а мы обобщим основные сделанные ими выводы.

Лицо – визитная карточка женщины любого возраста, поэтому каждая старается заботиться о нем со всей тщательностью. На первый план всегда выходило здоровье кожи, ее красота и сияние, и, к сожалению, никакая косметика не улучшит кожу, если не следовать правильному образу жизни.

Нуждаетесь в дополнительных силах для следующей тренировки? Тогда доставайте свой плеер, потому как ответ может оказаться легче, чем вы думаете. Известно, что с появлением mp3-плеера тренировка изменилась качественно, но теперь собрано еще больше данных о том, что использование плеера улучшает субъективное и объективное восприятие тренировки.

Одна из самых проблемных частей женского тела – талия. Нередко бывает так, что фигура – отличная, но стоит надеть брюки или джинсы – как над ремнем с боков нависает небольшой жирок. В народе это получило название «ушек», и женщины тратят немалое количество времени и сил на избавление от них.

Расколотая голень – медицинский термин, обозначающий боль в передней части голени после чрезмерной физической нагрузки. Эту боль легко узнать: она начинается воле передней части лодыжки и тянется до коленной чашки. Есть два простых шага избавления от проблемы, которые позволят не отказываться от любимого спорта и устоявшегося образа жизни.

Новое исследование подтверждает предположение, что подъем отягощений положительно воздействует на сердце человека. Все мы знаем, что когда речь идет о здоровье сердца, то традиционно рекомендуются кардио-нагрузки, в то время как силовая тренировка нужна для силы мышц. Профессионалы понимают важность комбинации обоих типов тренировки, однако новое исследование Аппалачского университета показало, что тренинг с сопротивлением (такой как подъем отягощений) также приносит пользу сердечно-сосудистой системе.

Впервые было проведено исследование, которое доказало пользу сна для фигуры в цифрах. Специалисты из Университета Колорадо (США) провели эксперимент с участием 7 здоровых людей, которых поместили в изолированные комнаты на 3 дня. Все физиологические показатели участников (энцефалограмма, количество вдохов и выдохов и т.д.) записывались.

Зимой есть очень сильный соблазн вместо активного образа жизни вести «диванный»: смотреть кино, есть попкорн и обрастать жирком. Положим, благодаря нашим советам, у вас достаточно мотивации для катания на лыжах, сноуборде, коньках и других занятий на свежем воздухе. Мы уже говорили о том, как правильно одеваться. Сегодня речь пойдет о защите открытых участков кожи.

Новое исследование показало, что употребление овощей придает коже здоровый оттенок. Автор исследования – доктор Ян Стивен из Университета Ноттингема – продемонстрировал, что диета, богатая овощами и фруктами, придаст коже более приятный золотистый оттенок, чем загар на солнце.