Красота и здоровье

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваш образ жизни может влиять на вашу работоспособность, продвижение по службе и, как следствие, количество зарабатываемых денег? Данные, опубликованные о отчете Исследовательского центра Эрасмуса (Амстердам, Нидерланды), позволяют говорить о том, что здоровый образ жизни важная составляющая успешной карьеры: отсутствие вредных привычек и лишнего веса позволяет человеку работать продуктивнее, быстрее продвигаться по службе и зарабатывать больше.

Фейсбилдинг – это комплекс упражнений для мышц лица, который позволит держать их подтянутыми. Как и мышцы других частей тела, мышцы лица с возрастом теряют эластичность и упругость, чем доставляют немало огорчений, особенно женщинам, ведь в результате этого появляются морщины, мешки под глазами, нарушается овал лица, появляется второй подбородок.

Последние исследования, проведенные в США, позволяют говорить о том, что ходьба полезна не только для здоровья тела человека, но и помогает мозгу оставаться молодым. С возрастом нервные сети в головном мозге ослабевают, поэтому пожилым людям становится сложно совершать некоторые действия, требующие концентрации и внимания, например, водить автомобиль.

Для увеличения силы и размера мышцы они должны всегда быть в тонусе. После активных тренировок прокачиваемые мышцы часто болят, поэтому спортсмены всегда проводят курсы массажа. Конечно, не каждому профессиональный массажист по карману, но освоить самомассаж – это реально! Одним из лучших вариантов будет массаж на ролике из пены, который можно найти в любом фитнес-клубе. Вот несколько вариантов, как можно проработать разные группы мышц.

Мы уже не раз писали о стрессе и способах борьбы с ним. Один из самых распространенных видов стресса, который накрывает многих в конце лета и начале осени – это послеотпускной. Возвращение к работе зачастую вызывает приступы мигрени, тревоги, расстройства кишечника и боли в желудке. Каждый 10 европеец страдает таким видом стресса.

Многие мужчины, которые серьезно занимаются бодибилдингом (и даже просто любители фитнеса), ищут альтернативные методы увеличения эффективности тренировок в наборе скудной массы тела. Очень часто, особенно при достижении «мертвой точки», они начинают всерьез задумываться о принятии стероидов, так как думают, что это самый простой и быстрый способ. Но как обстоят дела на самом деле?

Попробуйте справиться с этим упражнением с гантелями, чтобы увеличить свою силу. Если вы прежде никогда его не делали, то необходимо по крайне мере месяц готовиться, прежде чем тестировать себя. Следуйте этой программе в течение 3 недель, а затем проверьте, насколько вы сильны.

Целлюлит – творожнообразный вид кожи, чаще всего проявляющийся на бедрах, животе я ягодицах, благодаря формированию в подкожных складках излишка жировых отложений. Пол, возраст, общее количество жировой ткани и толщина вашей кожи – от всего этого зависит количество целлюлита и степень его видимости. Для того чтобы уменьшить жировые отложения, диеты и косметических средств недостаточно. Обязательно надо заниматься фитнесом, и лучше всего обратить внимание на упражнения, которые советуют специалисты как лучшие в борьбе с целлюлитом.

После занятий фитнесом вы не можете назвать себя даже симпатично – красная кожа, спутанные, жирные волосы, блеск от пота? И поэтому не любите ходить в зал? Пустые оправдания! Вот несколько советов, которые помогут быстро решить все пост-тренировочные проблемы с внешностью.

Самая горячая тема обсуждения и исследований специалистами в области медицины во всем мире в последние 10 лет является сон. Ученые пытаются найти взаимосвязь между сном и здоровьем человека, его активностью, успехами в спорте. И если раньше результаты подобных исследований казались фантастикой, то теперь все больше ученых из разных стран подтверждают, что сон – важнейшая составляющая здоровой и долгой жизни.