Красота и здоровье

Колени – одни из самых хрупких и самых повреждаемых суставов, поэтому каждый спортсмен озабочен сохранением их здоровья. Даже если вы не профессиональный атлет, а просто любитель бега или силовых занятий, эти 10 шагов помогут вам сохранить свои колени здоровыми.

О влиянии велоспорта на сексуальное здоровье ученые задумывались уже давно. Прошлогодние исследования показали, что езда на велосипеде может вызывать онемение половых органов и проблемы с эрекцией у мужчин, особенно, если руль выше или такой же высоты, как седло. Теперь же ученые обнаружили, что велоспорт может привести к потере чувствительности в области промежности у женщин и, как следствие, к потере сексуального удовольствия.

Кожа – самый большой орган нашего тела, но мы все еще не знаем всего о ней! От профилактики морщин до пользы косметического массажа – мы собрали 10 фактов о коже, которые вы еще не знаете, но обязательно должны!

Если вы регулярно тренируетесь 4, 5 или даже 6 раз в неделю, вы явным образом посвящены поддержанию уровня фитнеса и наращиванию силы. Но как на счет времени, когда вы отклоняется от своего обычного тренировочного режима: отпуск, болезнь или завал на работе? Есть такое понятие – «используй или потеряй». Все мы должны отдыхать, но сколько времени пройдет прежде, чем мышцы начнут атрофироваться?

Каждого пятого россиянина регулярно мучает депрессия. Не самый приятный факт, однако американские ученые, которые давно и плодотворно занимаются проблемами депрессии (в Америке количество людей, испытывающих регулярный стресс и депрессию много выше) считают, что это не болезнь, а жизненная необходимость!

Если вы умеренно едите, ведете активный образ, уверенны, что со здоровьем все отлично, но вес продолжает медленно, но верно расти, причина может оказаться очень необычной! Например, одной из этих двух.

Баня на Руси всегда была особым местом. Наши предки воспринимали ее не только как место, где можно смыть с себя грязь, но и как место, где соединяются воедино все четыре стихии: вода, воздух, огонь и земля. Не зря говорится: «Помылся, будто заново родился!». Не стоит забывать о полезных свойствах русской парной и сегодня.

Здоровый крепкий 8-часовой сон необходим нашему организму, чтобы восстановить силы и мускулы, измотанные после тренировки. Вы помните, что рост мышц происходит не во время подъема отягощений, а когда вы отдыхаете, поэтому сон – важная составляющая в хорошей программе тренировке. Но не всегда у нас получается спокойно спать. Мы предлагаем воспользоваться нашими советами, чтобы ночной отдых стал еще лучше!

Каждая женщина хочет быть красивой. Дурнушки жаждут комплиментов еще больше, чем красавицы; а красавицы хотят быть еще красивее. Чтобы приблизиться к эфемерному идеалу красоты женщины сидят на жестких диетах, изнуряют свое тело тренировками, пробуют первыми последние достижения косметологии. Однако все это делает вас красивыми лишь внешне и не на долгий срок. Для постоянного результата учитесь быть красивыми изнутри.