Красота и здоровье

Вы травмировали спину, но не хотите полностью прекращать тренировки. Даже больше: вы надеетесь, что фитнес поможет вам восстановиться быстрее. Какая программа тренировки, сочетающая кардио и силовые упражнения, будет эффективной?

Наш вес колеблется. Это может происходить как в течение дня, так и в течение более длительного времени. Это зависит от двигательной активности, генетики, рациона, гормонального фона, обмена веществ, а у женщин еще и от менструального цикла. Именно о влиянии последнего фактора на вес мы сегодня и рассказываем. Может быть, после прочтения этой статьи, вы уже не будете волноваться по поводу непонятно откуда проявившего лишнего килограмма.

Известно, что солнце и курение негативно влияют на нашу кожу. Но даже если вы всю жизнь говорите сигаретам «нет» и наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу в любую погоду, это не значит, что вы не подвергаете кожу, волосы и зубы опасности. Узнайте, какие, на первый взгляд, безобидные привычки, таят в себе угрозу, и как их обойти.

Мы дышим автоматически, не задумываясь о том, как это делаем, не так ли? Однако это неправильно, особенно когда вы тренируетесь. Помимо пищи и воды, наше тело нуждается в кислороде, который переносится потоком крови от легких к мышцам. Есть мнение, что на эффективность любой программы тренировок мощно влияет техника и результативность дыхания.

Силовой тренинг хорош, если парень хочет избавиться от излишне женской груди. Но если ваше тело в порядке, то не стоит забывать и о других мускулах – сердце и легких. Да, технически легкие – это не мышца, но это не значит, что мы не должны заботиться о них.

Имея более чем достаточно средств и возможностей, чтобы нанять самых лучших профессиональных тренеров и шеф-поваров, голливудские звезды располагают всеми инструментами для поддержания хорошего здоровья и совершенной фигуры. Но если оценивать форму звезд исключительно по показателям ИМТ (индекса массы тела), можно очень удивиться.

Для женщин полно советов о том, как ухаживать за лицом, телом и волосами в течение всех 24 часов! А что делать мужчинам, которые, подобно небезызвестному герою, думают «о красе ногтей»? Специально для тех, у кого на полочке в ванной не только крем для бритья – наши советы! (У вас только крем? Все равно не пропускайте статью: возможно, вы решите для себя, что пора пополнить арсенал косметических средств).

Почти в каждом фитнес-клубе сейчас есть финская сауна. Но когда на улице за 30, стоит ли подвергать себя дополнительным нагрузкам?

Как часто вы слышите о том, что боли в пояснице или шеи списывает на неправильную осанку? Довольно часто, поэтому сегодня мы решили поговорить о том, что такое осанка и как мы ее понимаем.