Красота и здоровье

Счета, долги, работа, транспорт, дедлайны, семья… Это список можно продолжать до бесконечности, и это все, что вносит свою лепту в наш ежедневный стресс. Стресс не оставляет вас ни на минуту, где бы вы не находились; порой, вы уже перестаете замечать его. Но это не значит, что не нужно принимать меры по противодействию ему!

Девушки не всегда жалуют интенсивные тренировки: волосы растрепан, со всех сторон стекает пот, лицо краснеет или покрывается пятнами. А так хочется даже в спортивном зале выглядеть, как на подиуме. Нет ничего невозможного – просто подойдите к подготовке себя к тренировке ответственно.

Растягивание перед тренировкой снижает риск травмы – правда или ложь? Растягивание перед спортом или тренировкой является той вещью, которую ненавидит значительное число занимающихся людей, поэтому вопрос об эффективности такого действия всегда был актуален.

Распространенная проблема у мужчин – боль или неприятные ощущения в тазовой области после поездок на велосипеде. Насколько это опасно для здоровья, в чем заключается причина и какие шаги необходимо предпринять, чтобы избежать дискомфорта после велопрогулки – давайте поговорим об этом в нашей статье.

Если вы следите за свои весом, то точно знаете, какое число калорий содержится в том или ином продукте. А сможете ли вы так же без запинки ответить на вопрос, сколько калорий вы сжигаете в день? Очень часто мы можем наблюдать своеобразный перекос: число съеденных калорий известно, а потраченных – нет. Так как же понять, сколько грамм жира вы скинули или набрали?

Сегодня во многих фитнес-клубах вам предложат услуги не только по персональной и групповой тренировке, бассейн, тренажерный зал и сауну, но еще и услуги косметического салона. Одной из популярных и полезных для фитнес-любителя услуг является массаж. Это прекрасный способ расслабиться, снять напряжение в мышцах, предотвратить развития воспаления после интенсивных тренировок и просто получить удовольствие. Давайте разберемся, какие виды массажа вам могут предложить в фитнес-клубе и чем они отличаются.

Если вы хоть раз серьезно интересовались фитнесом, то наверняка знаете, что алкоголь и спорт – несовместимы. Почему? Все прекрасно знают о вреде алкоголя на здоровье как стимулятора различных расстройств и хронических заболеваний, но каковы минусы алкоголя непосредственно для любителей фитнеса.

Теряетесь в многообразии диет? Подойдите к выбору с научной точки зрения! Если вы устойчивы к инсулину (стадия перед диабетом 2 типа), то последние выводы ученых будут вам небезразличны: сокращение углеводов вместо традиционной низкожировой диеты более эффективно для женщин с устойчивостью к инсулину, при одинаковом числе потребляемых калорий.

Конечно, она уже давно обратила на тебя внимание и наверняка уверяет, что ее все устраивает. Но почему же не сделать свое тело еще лучше? Изучив опросы женщин на тему, какая часть тела мужчины наиболее привлекательна, предлагаем вам сосредоточиться на тренировке именно этих частей. Для эффективного выполнения упражнений достаточно будет и веса собственного тела; делайте как можно больше повторов каждого 3 раза в неделю, и вы уже скоро похвастаетесь прекрасными результатами.

Знаете ли вы свой соматотип, он же ваш физико-психологический тип? Этот термин был введен психологом Уильямом Шелдоном, который изучал типы телосложения и темперамента и выявил три самототипа, по которым он классифицировал физику людей. Название типы получили от трех составляющих человеческого эмбриона: мезодермы, эктодермы и эндодермы.