Здоровый сон человеку жизненно необходим. От качества и количества сна зависит ваше долголетие и здоровье, концентрация внимания и творческий потенциал. Часто утомляемость, невнимательность, низкий уровень энергии, скука и неспособность тренироваться являются следствием недостаточного сна. Необходимо выбрать правильно соотношение тренировки и отдыха: большинство культуристов перетренируются не из-за высокой интенсивности, а из-за больших объемов. Для того, чтобы улучшить эффективность своей тренировки, воспользуйтесь нашими советами по улучшению сна.
Ученые из Эдинбургского университета проверили эксперимент с участием добровольцев, который позволил открыть новые полезные свойства граната. Как оказалось, сок этого фрукта обладает способностью понижать уровень жирных кислот в крови, которые являются причиной жира в области талии.
Все болит? Ничего не помогает? Не удивляйтесь: согласно статистике, 4 из 5 человек сталкиваются с болями в пояснице. Сегодня говорим о причинах возникновения этой боли и способах справиться с ней.
Если вы регулярно бегаете, то рано или поздно можете столкнуться с болью в мышцах передней области голени, которая так же носит название расколотая голень. Это достаточная неприятная боль изводит многих легкоатлетов, поэтому неудивительно, что один из самых частых вопросов, задаваемых спортивному врачу – «что сделать, чтобы облегчить боль?».
Австралийские ученые пришли к выводу, что женщины, достигшие среднего возраста и работающие 35 и более часов в неделю, с большой вероятностью набирают несколько лишних килограмм. Таким образом, можно смело говорить, что трудоголизм приводит к ожирению!
Эксперты из Британии и США, не сговариваясь, пришли к выводу, что употребление холодного в жару может привести не только к ОРЗ, но и к головным болям.
Физические упражнения помогают справиться со стрессом, но, как показало недавнее исследование, слишком много стресса может негативным образом повлиять на восстановление после тренировки.
Отвечаем на вопрос, как ускорить восстановление воспаленных мышц.
Тренировка влияет на все системы нашего организма. Сегодня поговорим о том, как регулярные физические упражнения воздействуют на наши легкие.
Прежде, чем нанести любимый оттенок красной помады или и тушь, которой вы пользуетесь вот уже 3 месяца, подумайте! Скрытые враги прячутся в вашей косметичке и могут повредить здоровью. Помимо микробов, ежедневной пыли и грязи мы также должны волноваться об аллергенах и химикатах, которые могут быть связаны с онкологией, респираторными заболеваниями и другими опасностями. Рассказываем о 6 из них и о том, как от них избавиться!
|
