Здоровье

Октябрь – Всемирный месяц борьбы против рака груди. В этот месяц женщины по всему миру (ведь мужчины страдают этим заболеванием крайне редко) могут пройти бесплатное обследование и получить консультацию у маммолога. Предлагаем поговорить о том, как регулярные занятия фитнесом могут помочь снизить риск возникновения рака молочной железы.

Многие из нас не задумываются о потере памяти, ведь обычно плохая память ассоциируется с пожилыми и стариками. Но исследование, проведенное сотрудниками Университета Виргинии, показало, что к 27 годам скорость мозговой деятельности, способность решать загадки и мыслить абстрактно снижаются у большинства людей. Это не значит, что вы завтра забудете имя своей подружки, но мозг также нуждается в аэробике, как и остальное тело. Вот 5 способов оставаться в прекрасной умственной форме!

Мы уже рассказывали о том, как сжечь калории на работе, обосновывая необходимость действий данными американских исследований о соотношении массы тела служащих сейчас и 10 лет назад. Канадские ученые из Университета Монреаля поддерживают своих коллег и уверяют, что человек стал намного менее активен, чем три десятилетия назад, и именно это одна из причин эпидемии ожирения.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что ваш образ жизни может влиять на вашу работоспособность, продвижение по службе и, как следствие, количество зарабатываемых денег? Данные, опубликованные о отчете Исследовательского центра Эрасмуса (Амстердам, Нидерланды), позволяют говорить о том, что здоровый образ жизни важная составляющая успешной карьеры: отсутствие вредных привычек и лишнего веса позволяет человеку работать продуктивнее, быстрее продвигаться по службе и зарабатывать больше.

Последние исследования, проведенные в США, позволяют говорить о том, что ходьба полезна не только для здоровья тела человека, но и помогает мозгу оставаться молодым. С возрастом нервные сети в головном мозге ослабевают, поэтому пожилым людям становится сложно совершать некоторые действия, требующие концентрации и внимания, например, водить автомобиль.

Мы уже не раз писали о стрессе и способах борьбы с ним. Один из самых распространенных видов стресса, который накрывает многих в конце лета и начале осени – это послеотпускной. Возвращение к работе зачастую вызывает приступы мигрени, тревоги, расстройства кишечника и боли в желудке. Каждый 10 европеец страдает таким видом стресса.

Многие мужчины, которые серьезно занимаются бодибилдингом (и даже просто любители фитнеса), ищут альтернативные методы увеличения эффективности тренировок в наборе скудной массы тела. Очень часто, особенно при достижении «мертвой точки», они начинают всерьез задумываться о принятии стероидов, так как думают, что это самый простой и быстрый способ. Но как обстоят дела на самом деле?

Целлюлит – творожнообразный вид кожи, чаще всего проявляющийся на бедрах, животе я ягодицах, благодаря формированию в подкожных складках излишка жировых отложений. Пол, возраст, общее количество жировой ткани и толщина вашей кожи – от всего этого зависит количество целлюлита и степень его видимости. Для того чтобы уменьшить жировые отложения, диеты и косметических средств недостаточно. Обязательно надо заниматься фитнесом, и лучше всего обратить внимание на упражнения, которые советуют специалисты как лучшие в борьбе с целлюлитом.

Самая горячая тема обсуждения и исследований специалистами в области медицины во всем мире в последние 10 лет является сон. Ученые пытаются найти взаимосвязь между сном и здоровьем человека, его активностью, успехами в спорте. И если раньше результаты подобных исследований казались фантастикой, то теперь все больше ученых из разных стран подтверждают, что сон – важнейшая составляющая здоровой и долгой жизни.

Счета, долги, работа, транспорт, дедлайны, семья… Это список можно продолжать до бесконечности, и это все, что вносит свою лепту в наш ежедневный стресс. Стресс не оставляет вас ни на минуту, где бы вы не находились; порой, вы уже перестаете замечать его. Но это не значит, что не нужно принимать меры по противодействию ему!