Средняя продолжительность жизни в России составляет 70,3 года, а в Нью-Йорке – 80,6 лет. Кстати сказать, нью-йоркцы живут на 3 года дольше остальных своих сограждан. Ученые выяснили, что это не случайность: продолжительность жизни жителей Большого Яблока обуславливается запретом транс-жиров, обязательством указывать калорийность блюд в любом меню и поощрением физической активности благодаря большому количеству велосипедных и пешеходных дорожек. Но в действительности не важно, где вы живете, потому что вы всегда можете применить опыт нью-йоркцев к своей жизни. Пробуем!
Попробуйте эти рекомендуемые экспертами способы повысить уровень своей энергии и «оживить» себя прямо сейчас!
В спорте, как и в медицине, важную роль играет не только качество, но и количество. Границу, когда лекарство превращается в яд, определяет дозировка. То же самое можно сказать и о спорте: чрезмерные, выматывающие нагрузки способны нанести ущерб здоровью.
Колени – одни из самых хрупких и самых повреждаемых суставов, поэтому каждый спортсмен озабочен сохранением их здоровья. Даже если вы не профессиональный атлет, а просто любитель бега или силовых занятий, эти 10 шагов помогут вам сохранить свои колени здоровыми.
О влиянии велоспорта на сексуальное здоровье ученые задумывались уже давно. Прошлогодние исследования показали, что езда на велосипеде может вызывать онемение половых органов и проблемы с эрекцией у мужчин, особенно, если руль выше или такой же высоты, как седло. Теперь же ученые обнаружили, что велоспорт может привести к потере чувствительности в области промежности у женщин и, как следствие, к потере сексуального удовольствия.
Каждого пятого россиянина регулярно мучает депрессия. Не самый приятный факт, однако американские ученые, которые давно и плодотворно занимаются проблемами депрессии (в Америке количество людей, испытывающих регулярный стресс и депрессию много выше) считают, что это не болезнь, а жизненная необходимость!
Если вы умеренно едите, ведете активный образ, уверенны, что со здоровьем все отлично, но вес продолжает медленно, но верно расти, причина может оказаться очень необычной! Например, одной из этих двух.
Баня на Руси всегда была особым местом. Наши предки воспринимали ее не только как место, где можно смыть с себя грязь, но и как место, где соединяются воедино все четыре стихии: вода, воздух, огонь и земля. Не зря говорится: «Помылся, будто заново родился!». Не стоит забывать о полезных свойствах русской парной и сегодня.
Многие парни употребляют протеиновый добавки (например, сыворотку), чтобы улучшить рост своих мускулов на тренировках. Также известно, что белок позволяет организму дольше ощущать сытость, поэтому протеин еще содержится в различных снеках и закусках, которые также удобно брать с собой в зал. Но знаете ли вы, что сывороточный протеин также может улучшать вашу иммунную систему.
Здоровый крепкий 8-часовой сон необходим нашему организму, чтобы восстановить силы и мускулы, измотанные после тренировки. Вы помните, что рост мышц происходит не во время подъема отягощений, а когда вы отдыхаете, поэтому сон – важная составляющая в хорошей программе тренировке. Но не всегда у нас получается спокойно спать. Мы предлагаем воспользоваться нашими советами, чтобы ночной отдых стал еще лучше!
|
