Худеем

Иногда процесс похудения стопорится: с одной стороны, вы в начале активно и бодро теряли килограммы, с другой, - хоть нагрузок меньше не стало, больше сбросить вес не получается. Как быть, когда до идеального веса осталось не более 5-8 кг, а обычная тренировка не помогает?

Первый день рождения вашего ребенка настал и прошел, а вы еще не сбросили последние лишние 5 кг веса, набранного после родов? Не переживайте, с такой проблемой сталкивается достаточное количество женщин. Они справились, и вы сможете!

Думаете, что лишний жир уйдет благодаря диетам или интенсивным упражнениям? А вот специалисты по фен-шую считают, что причина избыточного веса – противоборствующие стихии Огня, Земли, Воды, Воздуха и Металла, которые присутствуют на вашей кухне. Поэтому, если хотите похудеть, в этой части дома все должно быть по фен-шую.

Для многих диета – последняя вещь, которой они хотели бы придерживаться. Но это совершенно не значит, что у них нет желания похудеть! Если вы относитесь к таким людям, но хотим вас обрадовать: снизив калорийность своей пищи всего на 100 Ккал в день, вы за год похудеете больше, чем на 5 кг. Может быть, это и долго, зато совершенно незаметно!

Вы хотите похудеть, но не знаете, как, где и с чего начать? Это нормально! Вы знаете, что для похудения необходимо изменить свой образ жизни, но на проверку это оказывается не так просто. Возможно, вы уже поставили перед собой цель, однако часто старые привычки держат нас и не хотят ломаться. Сегодня мы поговорим о 5 стадиях, которые проходит худеющий человек.

В настоящее время вы можете без особого труда найти множество самых различных советов о том, как правильно похудеть. Различные статьи на специализированных порталах в интернете, тематические программы на телевидение и даже программы спортивно-оздоровительных центров посвящены проблемам сбросу лишнего веса. Вот несколько подсказок похудения, которые действительно могут помочь.

Вы хотите похудеть и изменить свою жизнь, поэтому вы должны изменить свои мысли о диете. Кроме того, вы должны помнить о циклах набора и потере веса, которым подвержен любой человек. Считается, что эти скачки веса могут привести к нарушению метаболизма и различным сердечно-сосудистым заболеваниям, а также, что этому более подвержены люди с нормальным весом и чуть полные, а не тучные. Некоторые люди пытаются бороться с этими циклами путем уменьшения калорий и количества приемов пищи в день. Но как обстоят дела на самом деле?

Сколько калорий вы сжигаете за свою тренировку на самом деле? Среди любителей фитнеса циркулируют, порой, довольно странные слухи о том, как сжечь много калорий. Давайте разберемся, что к чему, и развенчаем 5 самых любопытных мифов. (Да-да, некоторые действительно до сих пор так думают!).

Таковы результаты исследования, которое проводилось в течение 16 лет американскими учеными. Эти данные актуальны для женщин в возрасте от 25 до 42 лет: если они занимаются велоездой 5 минут в день, то минимизируют возможность увеличения веса, особенно если они весят уже больше нормы.

Вы знаете, что 1500 калорий в день - безопасное число для здорового человека. Но вы недовольны своим весом, и поэтому хотите есть меньше. Знаете ли вы, насколько вы можете уменьшить калорийность своего ежедневного рациона без ущерба для здоровья?