Правильное питание

Мы рассказывали о свойствах самых разнообразных добавок, применяемых в бодибилдинге и спорте. Обобщаем знания!

Кто не мечтает о сочном гамбургере! Бежать в Макдональдс необязательно – вы сами можете приготовить гамбургер, который не только не будет изобиловать лишними калориями, но и поможет сберечь здоровье!

То, что фаст-фуд – это зло, люди уже поняли, однако не у каждого в голове сложилась внятная картинка, какие же продукты будут полезными и нужными нашему организму. Представляем список из 10 продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека, следящего за своим здоровьем.

Любите вкусно и сытно покушать, но не забываете следить за фигурой? Тогда наш обзор из пяти сытных блюд, которые не только не навредят, но еще и помогут справиться с лишним жиром, придется для вас кстати.

Лето – время свежих вкусных ягод и фруктов. Одна из наших любимых ягод – малинка – сочная и сладкая. Если вы сладкоежка, но хотите сбросить пару лишних кило перед поездкой на море, тогда обратите внимание на малиновую диету. Она длится всего 3 дня, но благодаря своей сбалансированности вреда здоровью не нанесет.

Ваш способ скрасить вечер после тяжелого дня – это съесть ведерко мороженого вприкуску с вишневым пирогом? Вы продолжаете накладывать в тарелку шарики мороженого, потому что вам кажется, что каждый из них делает вас все более и более счастливой. Так ли это плохо?

Все фрукты хороши, но некоторые будут лучшим выбором для парней. Давайте узнаем, что говорят эксперты по этому поводу.

Крепкие кости и отличное здоровье – это возможно, если в ваш организм будет получать достаточное количество витамина D. Этот жирорастворимый прогормон вы можете найти в рыбе, яйцах, витаминизированном молоке и рыбьем жире. Также источником, пусть и не совсем точно, называют солнце, поскольку под воздействием УФ-лучей организм естественным образом вырабатываем витамин D.

Если вы стремитесь сократить калорийность рациона и сбросить вес, вы обрекаете себя на безвкусное печенье, или еще хуже – жизнь без сладкого вообще? Конечно, нет! Существует масса способов заменить наиболее калорийные ингредиенты в выпечке, сохранив ее вкусовые достоинства!

Диет в современном мире и не сосчитать! Но условно их можно разделить на две группы: те, которые призывают есть мясо и другую животную пищу, содержащую белок, и те, которые предлагают отказаться от всех этих продуктов в пользу растительной пищи. Что лучше и что правильнее? Взвесим все «за и против».