Город: Санкт-Петербург
Правильное питание Да, вы можете выпить пару коктейлей и остаться стройным! Главное – знать какие, и знать меру, потому что алкоголь не только высококалориен, но и опасен для здоровья при чрезмерном употреблении.
 169 122
 1
25 мая 2010, 18:25
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  Почему фитнес-клубы за последние несколько лет стали так популярны? Даже в небольших городах можно встретить несколько тренажерных залов. Люди всерьез взялись за свое здоровье, и этому есть несколько причин. Во-первых, движение – прекрасный способ снять стресс. Во-вторых – забота о своем здоровье выгоднее, чем обращение к врачу. В-третьих, - это желание выглядеть привлекательно. Чтобы цели достигались быстрее, вам порекомендуют специальные витаминные комплексы.
166 108
0
24 мая 2010, 13:34
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  В журналах и по телевизору вы видите рекламу различных добавок. Реклама обещает многое: «Феноменальный рост мышц за 6 недель», «Усилитель роста высшего качества» и даже «Станьте сильнее – и сбросьте вес». Чаще всего это реклама биодобавок, предназначенных для профессиональных культуристов. Разного рода добавки – большой бизнес в мире фитнеса. Спортсмены используют добавки в помощь своим тренировкам, потому что рассчитают получить экстра-результат. Конечно, профессионалам, которые участвуют в серьезных соревнованиях и снимаются для журналов, это дает определенный эффект. Однако это будет таким только в тех случаях, когда биодобавки употребляются правильно и химия тела спортсмена способствует этому. 167 167
0
19 мая 2010, 15:55
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Что из еды лучше всего выбрать перед тренировкой? О том, что есть необходимо за 2 часа перед началом тренировки, знают все любители фитнеса. Но какие продукты или блюда выбрать – это серьезный вопрос.
166 682
0
19 мая 2010, 15:28
 Бодибилдеры уверены, что правильное питание так же влияет на увеличение размера и силы мышц, как и тренировка. Публикуемые в специализированных изданиях цифры поддерживают идею, что 80% роста мышечной массы зависит от оптимального плана питания. Конечно, это вероятно. Проводимые исследования показывают, что бодибилдеры и те, кто просто регулярно занимается фитнесом, нуждаются в больше количестве белков. Им также рекомендуют употреблять адекватное количество углеводов и жиров. Действительно, специалисты по спортивному питанию говорят, что содержание в диете жиров менее 25% ведет к снижению синтеза тестостерона. А углеводы – основной нутриент, в котором вы нуждаетесь для выполнения силовых анаэробных тренировок.
167 429
0
18 мая 2010, 16:04
 Перекусы должны быть питательными и полезными. Обратите внимание на эти продукты, которые не только вкусные, но и сделают вас энергичным, здоровым и помогут повысить иммунитет. Фрукты и овощи 168 446
0
18 мая 2010, 11:37
 Что является лучшим перекусом и одновременно освежающим напитком в жаркий день? Конечно же, смузи (smoothie) - коктейль из фруктов или фруктового сока с молоком/мороженым. Он не только вкусный, но и очень полезный, потому что содержит большое количество витаминов и полезных веществ при невысокой калорийности. Предлагаем вам несколько рецептов смузи.
169 579
0
12 мая 2010, 18:47
 Диета на 3 дня - одна из самых сложных по ограничениям и жесткости контроля над потребляемыми калориями. Она длится 3 дня (что и понятно по названию) за раз, и дни диеты должны чередоваться с 4-5 днями нормального питания. Точное следование пищевому плану жесткого ограничения калорий - и вы потеряете 5 кг с диетой за 3 дня.
169 629
2
12 мая 2010, 15:26
 Низкоуглеводная? Или высокопротеиновая? А, может быть, с минимальным содержанием жира? Специалисты уверяют: если вы собрались сбросить несколько килограмм, то вам необходимо перестать волноваться по поводу того, какую диету выбрать. Они хаотично разделили 811 человек на четыре группы и выбрали каждой одну диету, а затем измерили результаты через 6 месяцев и 2 года. И вот какие данные получились.
170 128
0
7 мая 2010, 14:04
 Красная и особенно черноплодная рябина долгие годы использовались нашими бабушками и мамами в качестве лечебных растений, а также для приготовления настоек и варений. Сейчас вы можете найти продукты из ягод рябины в аптеках в виде диетического средства. Черноплодная рябина имеет очень низкую калорийность и незначительное содержание жиров, зато богата антиоксидантами, витаминами, микроэлементами и пищевым волокном.
170 558
0
7 мая 2010, 13:18
|
|