Правильное питание

Ролик от азиатских рекламистов можно смело показывать тем, кто излишне увлекается диетами. Возможно, после просмотра вы не только улыбнетесь, но и задумаетесь о своем питании.

Чтобы получать такой же эффект от тренировок, который получают профессиональные спортсмены, есть смысл начать питаться аналогично. Как мы знаем, результат зависит не только от упражнений, которые мы делаем, и веса, который поднимаем, но и от того, какую именно еду получат наш организм.

Основа диеты очень проста: нужно перейти на продукты с низким гликемическим индексом – они содержат мало быстроусвояемых сахаров и не приводят к переизбытку в крови. Кстати, ученые выяснили, что продукты с высоким гликемическим индексом не только способствуют набору лишнего веса, но и плохому настроению и усталости.

Кофеин – ксантин-алкалоидный компонент, который оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, временно увеличивая внимание и концентрацию. Это самое распространенное легальное вещество, которое воздействует на психику.

«Аппетит приходит во время еды», часто говорили нам мамы и бабушки, когда мы отказывались есть. Хорошо бы вернуться в те дни, когда он не приходил; или приходил не таким сильным и частным. Но мы знаем секреты, как укротить аппетит и есть меньше.

Здоровая еда начинается с тележки в супермаркете. Чтобы выбрать полезные продукты, сэкономить и провести меньше времени в супермаркете, необходимо уметь правильно ходить по магазинам. Сегодня мы расскажем вам, как правильно выбрать продукты в бакалейной лавке.

Хватит ограничивать себя во вкусностях! Теперь можно есть все, что душе угодно, и не полнеть, но только если знать маленькие хитрости. Мы расскажем вам, сколько калорий вы получаете за съедание 100 гр своей любимой вкусняшки, и что нужно сделать, чтобы от этих ненужных калорий избавиться. С этого дня начинайте себя баловать чаще!

Как необходимо питаться, чтобы постоянно быть гидрированным и поддерживать свой водно-солевой баланс в норме? Если вы не чувствуете жажду, вы все равно можете быть в состоянии обезвоживания. Исследования показывают, что в мире много людей, которые не выпивают рекомендованные 8 стаканов воды в день. Это может привести к развитию болезней, снижению уровня энергии и трудностям при борьбе с лишним жиром. Вот несколько подсказок, чтобы получать достаточное количество воды постоянно.

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной: для организма в целом и в частности. И частности эти могут быть разнообразны! Например, повышение уровня сексуального желания. А секс, по мнению многих, лучший фитнес, так что к нему тоже нужно подходить ответственно.

Период запрещения яиц прошел! Теперь это тот продукт, с которого диетологи рекомендуют начинать день желающим похудеть. Особенно яйца полезны тем, кто активно занимается фитнесом или бодибилдингом. Почему? Давайте разбираться!