Неважно, работаете ли вы немного или испытываете перманентный стресс – время ценно для каждого из нас. Когда приходит мысль о необходимости менять образ жизни, включение в насыщенные делами будни программы упражнений и новых здоровых привычек в питании кажется непомерным. Помимо основных задач, которые вы обязаны сделать в течение дня, вам нужно найти время на то, чтобы готовить здоровые блюда и читать этикетки в супермаркете! Наши советы помогут вам справиться по крайней мере с 2 вещами: сэкономить время в супермаркете, делая правильный выбор за считанные минуты, и дома, когда вы будете готовить простые, вкусные и здоровые блюда.
Хотите, чтобы летом килограммы просто растаяли? К сожалению, подкожный жир на солнышке не плавится, зато в жару есть хочется меньше. Поэтому сейчас лучшее время для легкой летней дренирующей диеты.
Следовать диете непросто, поэтому попробуйте эти простые способы, которые помогут вам придерживаться здоровых привычек в питании и не сбиваться с пути.
Имеет значение не только ЧТО вы едите, но и КАК вы это делаете. Выбирая эти продукты, вы будете чувствовать сытость быстрее и проголодаетесь нескоро.
У кого сейчас в городе стоит жара? Наверняка, почти у всех. В жаркую погоду есть совсем не хочется, но надо, поэтому специально для следящих за своим питанием мы предлагаем рецепт легкого, освежающего и очень полезного салата из арбуза и помидор.
Барбекю, оно же шашлык, – любимое блюдо на всех пикниках, особенно летом, когда выезды на природу чуть ли не каждый выходной. Известно, что мясо, жаренное на углях, калорийно и достаточно тяжело для желудка. Рассказываем, как наслаждаться шашлыком и не обнаружить осенью, что джинсы на талии не застегиваются.
Всем известно арахисовое масло, которое в огромном количестве съедают дети в американских фильмах. Да, в нем прекрасно сбалансирован соленый и сладкий вкус, это недорогой источник белка и мононенасыщенных жирных кислот, к тому же идеально сочетается с разнообразными продуктами от цельнозерновых тостов до сельдерея. А какая есть ему альтернатива?
Известно, что уровень тестостерона напрямую влияет на рост мышц. Если вы хотите видеть результат силовой тренировки, то должны поддерживать свой тестостерон на высоком уровне. И если вы ищите натуральный продукты для этого, нам есть что посоветовать.
Если ваша тренировка длится менее часа, - об этом недавно сообщил Международной Олимпийский комитет. Все больше посетителей спортзала, не особо задумываясь о необходимости, во время занятий пьют разнообразные спортивные энергетические напитки, которые содержат большое количество быстрых углеводов, кофеин и экстракт гуараны.
Вы слышали это тысячу раз: завтрак – самый важный прием пищи в течение дня! Почему? Вы провели 8 часов без еды и воды, организм страдает от недостатка жидкости, уровень сахара в крови упал, а энергия на нуле. А сейчас настал момент собирать детей в школу и торопиться на работу, где вы проведете еще минимум 8 часов, поэтому вам нужно подкрепить силы, и именно сейчас!
|
