Правильное питание

О спортивном питании, также как и о диетах, ходит немало мифов, которые кочуют из статьи в статью, из журнала в журнал. Пора поставить прекратить их распространение! Ну, или хотя бы пяти из них.

Отход ко сну начинается с похода к холодильнику? Помочь справиться с обжорством перед сном поможет не амбарный замок и сила воли, а, как ни странно, специальная диета на ночь. Попробуем?

Несколько лет назад Бритни Спирс не могла похвастаться стройной фигурой, хорошим здоровьем и правильным образом жизни, однако она нашла в себе силы исправиться. Теперь она снова записывает новые песни, выступает с концертами, занимается бизнесом и детьми. Ей удалось привести себя в форму, и не последнюю роль в этом сыграла диета. Чем же она так хороша?

Ученые считают, что лучшей диетой, которая сможет возвратить утраченную стройность, является контрастно-разгрузочная диета. Именно она поможет вам быстро похудеть и обрести идеальную фигуру уже к лету!

Президент Евроазиатской ассоциации колоректальных технологий, практикующий хирург-онколог Френсис Чон считает, что нужно не делить продукты на полезные и вредные, а выбирать те, которые подходят персонально вам.

Наступили долгожданные майские праздники, и многие из нас отправились с дщрузьями на шашлыки, к родственникам на дачу, а то и вовсе рванули в отпуск в теплые странные на all inclusive. Очень часто в отпуске мы предаемся еде и забываем о тренировкам, в результате чего возвращаемся не только с красивым загаром, но и лишними килограммами. Как же не допустить последнего?

О том, что в мире эпидемия ожирения, повторять не обязательно; вы и так в курсе. Но, почему-то, не во всех странах. В Европе самыми полными женщинами были признаны британки и россиянки; в США каждый третий страдает ожирением, но при этом во Франции, где бы изобретен картофель фри, процент тучности вдвое меньше, чем в Америке. В Италии, где национальные блюда – пицца и паста, уровень ожирения составляет 20%; в Испании, где принято ужинать после 11 вечера, всего 23%. Как так? Раскрываем секреты!

Если вы хотите быть похожим на настоящего спортсмена, логично, что вам необходимо есть как он. Чтобы получить максимум из свой пре- и посттренировочного перекуса, придерживайтесь следующих временных и пищевых принципов и советов, которые помогут вам питать свое тело, как профессионал.

Диета «5 столовых ложек» одна из самых интересных, поскольку в отличие от других, ограничивает не продукты, а их количество. Согласно Институту питания РАМН, большинство людей с лишним весом имеют объем желудка, как у рогатого скота, т.е. значительно больше нормы. Именно растянутый желудок является причиной переедания, поэтому-то после многих диет вес возвращается, поскольку человек не уменьшил размер желудка. Диета «5 столовых ложек» и рассчитана именно на то, чтобы размеры желудка уменьшились.

Достижение максимума – это комбинация науки и искусства. Чтоб выглядеть самым лучшим образом на фотографиях, вы должны некоторым образом преобразовать свою диету в этот день. И вот несколько советов от профессионалов!