Фитнес

Время летит очень быстро! Семья и работодатель требует вашего времени – и они оба важны. Друзья, общественная и домашняя работа – все это забирает еще несколько драгоценных часов. Времени на тренировку найти не получается никак! Узнаете себя? Мы уже рассказывали, как можно решить эту проблему. Вот еще несколько советов!

Многие думают, что только богатые и знаменитые могут позволить нанять себе личного тренера для тренировок. Но по факту это не так: не обязательно обладать большим банковским счетом, чтобы позволить себе персональные тренировки под руководством профессионала.

Мы готовы раскрыть вам 5 секретов, который сделают ваш путь в фитнесе более быстрым и комфортным. Что вам необходимо знать, что получить максимальный эффект от посещения фитнес-клуба?

Узнайте, почему треккинг так хорошо подходит в качестве спорта для тренировки выносливости. Не всегда следует пересиливать себя и надевать кроссовки для бега или начинать крутить педали велосипеда.

Ответьте честно на вопрос – как обычно вы проводите свое время в аквазоне фитнес-клуба? Может быть, большую часть времени вы проводите в сауне или джакузи? Или вися на гидромассажере? Или просто болтая с приятелем, стоя в бассейне? Но даже если вы честно плаваете по дорожке различными стилями, наши советы придутся кстати, что тренировки стали еще эффективнее.

Независимо от ваших целей в фитнесе, получить травму - не является одной одной из них. Однако с каждым годом процент получения травм во время тренировок только растет. Специалисты говорят о двух причинах. Первая - ослабление опорно-двигательного аппарата в связи с неправильной осанкой. Вторая заключается в том, что человек старается сделать как можно больше и быстрее: много повторов с хорошим весом.

Классический танец практически никого не может оставить равнодушным. Маленькие девочки мечтают стать балеринами, но становятся ими лишь единицы. Если это была и ваша мечта, теперь ее можно, наконец-то, реализовать! Все, что для этого необходимо – записаться в класс боди-балета, который показан человеку любого возраста и состояния здоровья.

Впереди лето, которое негоже ждать с лишними килограммами и жирком на талии и бедрах. Чтобы не только похудеть, но и раскрасить серые будни, прогнать прочь весенний авитаминоз и привнести новую яркую струю в свою фитнес-тренировку, обратите внимание на зумбу.

Членство в спортивном клубе может со временем стать дорогим, трудоемким или неудобным. Но не позволяйте всем этим факторам становиться оправданием для прекращения тренировок. Создать фитнес-клуб дома и домашнюю программу тренировок проще простого. Вы можете выполнять физические упражнения дома, используя ступени лестниц, стулья, недорогое фитнес-оборудование и даже пол. Вот несколько упражнений для занятий дома.

Вы идете в спортивный зал, чтобы встряхнуться, держать себя в форме и тонусе. Но ваш клуб может сводить на нет все усилия, подвергая вас различного рода опасностям. Ваша безопасность в тренажерном зале во многом зависит от вас. Контролируйте эти 5 возможных причин травм, чтобы ваша тренировка была как можно более безопасной.