Фитнес

Ответ на вопрос, почему некоторые атлеты сумели развить свои физические данные чрезвычайно, порой может быть достаточно прост – баланс. Фактически, баланс надо понимать не как отдельную часть тренировки, а как пример правильно составленного тренинга.

Занятия фитнесом – это прекрасно! Но кроме вас в семье наверняка есть супруг/супруга, дети, родители, внуки – одним словом, большая семья, в которой не только вы одни должны быть здоровы и подтянуты. Чтобы стать дружной спортивной семьей не нужно много времени и денег. Предлагаем вашему вниманию пару идей для осени.

Когда дело доходит до тренировки во время беременности, женщины с удовольствием начинают верить во всевозможные установки, насколько бы нелогичными они не являлись. Конечно, они переживают за своего неродившегося малыша, но следует знать, что при правильном подходе фитнес не только не опасен, но и крайне благоприятно воздействует за здоровье матери и ребенка. Всегда помните, что врач может подробно рассказать о нагрузках, которые показаны конкретно вам, а пока давайте развенчаем самые распространенные мифы о фитнесе во время беременности.

Классы сайкла популярны вот уже более 20 лет. В каждом фитнес-клубе оборудован специальный зал, где с тренером и под зажигательную музыку можно совершить заезд на велосипеде. Эти занятия только набирают популярности, поэтому производители и сами клубы не сидят, сложа руки, а придумывают разнообразные вариации тренировок. Вот несколько самых горячих трендов сайкла!

Миллионы людей по всему миру покупают абонементы в фитнес-клубы, тренажерные залы, классы йоги, танцев или аэробики, но только часть из них достигают действительных успехов в тренировке. Большинство ходят в зал, но не видят результаты. В итоге они бросают занятия, используя в качестве оправданий недостаток времени или отсутствие движения вперед. Ниже 5 основных причин, почему тренировки терпят крах.

Лучшая тренировка – с другом, а друг может быть и четвероногим! Знаете ли вы что, половина домашних животных в США, например, страдает от избыточного веса? Именно поэтому ветеринары и тренеры объединились и составили несколько советов, которые позволят оставаться в форме вам и вашей собаке!

Может ли упражнение быть веселым? Да, если вы правильно подойдете к нему! Книги и статьи о мотивации наперебой твердят, что самое эффективное занятие – в группе. Так почему бы вам не присоединиться к кому-либо или не позвать приятелей с собой на тренировку. Вот виды фитнес-активностей, которые придутся по вкусу всей компании.

Спортсмены, участвующие в боях без правил, одни из самых жестоких на ринге. Они тренируются так, будто собираются отправиться на войну, и ринг для них в итоге и становится полем битвы. Участие в боях без правил проверяют их физическую подготовку, внимательность и, самое главное, уровень стремления к победе. Вне зависимости от длительности боя, всегда помните: подготовка к боям без правил – это не прогулка в парке.

Если вы бизнесмен или просто любите путешествовать, то часто оказываетесь далеко от своего спортивного зала. Мнение, что все гостиницы оборудованы фитнес-залом, зачастую оказывается неверным. Поэтому у вас всегда должна быть наготове программа тренировки, которую вы сможете выполнить в любом гостиничном номере, в которой используется тяжесть вашего собственного тела или подручные средства опоры.

Эта тренировка сможет перевернуть вашу интимную жизнь! Опросы показали, что 88% женщин, тренирующихся 5 дней в неделю, чувствовали себя лучше среднего в постели. Тренируя правильные мускулы, вы повысите свой уровень энергии, усилите мышцы и станете более гибкими.