Фитнес

Наука о фитнесе изменяется с сумасшедшей скоростью, и то, что верным казалось вчера, завтра кажется в корне неправильным. В статье мы говорим как раз о том, что меняется так быстро – об интенсивности повторов и том, как это влияет на вашу тренировку. Итак, в чем отличие между высоким, низким и средним количеством повторов?

Нуждаетесь в мотивации? Может быть пришло время попробовать одну из этих популярных фитнес-программ, которые собрали вокруг себя армию поклонников?

Наконец-то лето здесь, но после весенних тренировок в умеренно теплую погоду жаркие деньки не кажутся уже такими желанными. Бег, езда на велосипеде, пеший туризм даются гораздо тяжелее, если на градуснике отметка 30 и выше. Вот несколько советов, чтобы ваши летние тренировки не казались такими ужасными.

"Я приехал(-а) отдыхать!", - скажете вы, но задумайтесь: вы так долго работали в течение года, чтобы обрести идеальную фигуру, неужели из-за каких-то двух недель на побережье придется начинать все с начала? Чтобы сохранить достигнутый результат, будет достаточно небольшой ежедневной тренировки, которую идеально делать на пляже на заре или на закате. Вполне вероятно, что вы заразите своим спортивным энтузиазмом и других, но что точно - вы вернетесь из отпуска с лучшей фигурой, чем когда уезжали отдыхать.

Люди, порой, делают такие сумасшедшие вещи в спортзале, но не всегда это оправдано. Тренеры видят это, но всегда ли говорят, если вы не купили у них персональную тренировку? В этой статье мы расскажем о самых распространенных ошибках, которые совершают люди, занимаясь на тренажерах, и о том, как это исправить.

Любите пробовать новое, особенно, когда дело касается фитнеса? Не проходите мимо класса Pole Dance, или танцев на пилоне. Думаете, это только забава? А вот и нет! Это полноценная тренировка, благодаря которой вы сможете тонизировать мышцы всего тела и стать стройнее. Стесняетесь? Прочитайте 8 причин, почему вам просто необходимо начать заниматься на пилоне, - и запишитесь в класс!

Сильные и вдохновляющие женщины, которые посвятили свою спортивную жизнь CrossFit!

Вы не должны часами пропадать в спортзале, чтобы обрести стройное и подтянутое тело. Фактически, с этой тренировкой вы сможете прокачать все тело без посещения спортзала. Чтобы проработать свои мышцы по максимум и извлечь из них больше, тренируйтесь босиком.

Аэробика, пожалуй, самое популярное групповое занятие в любом фитнес-клубе. Это не удивительно, ведь больше половины клиентов клуба – это женщины, которые хотят похудеть, а аэробика как раз и помогает добиться этой цели. Какие ошибки чаще всего совершают женщины, которые предпочитают этот вид нагрузки всем другим?

Лето - самая горячая пора отпусков! Может быть, вы уже совсем скоро летите на отдых к океану или решили прокатится на поезде до Черного моря? Или решили махнуть на эти выходные в небольшое автопутешествие? В любом случае переезд - это всегда стресс для организма. Лучший способ с ним справиться - эта небольшая тренировка. Благодаря ей вы легче перенесете дорогу и будете чувствовать себя после путешествия гораздо более энергичным, чем обычно в таких случаях. Пробуйте!