Фитнес

Упражнения хороши для ума и тела, и у каждого из вас наверняка есть любимые упражнения. Несмотря на то, что ни одно упражнение не плохо для вашего здоровья, некоторые не так полезны, как вы можете думать. Так давайте же развенчаем некоторые мифы о фитнесе!

Если вы любите пляж и море, но не хотите возвращаться с лишними килограммами после тура «все включено», это не значит, что придется отказываться от поездок в жаркие страны. Специально для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, предлагаются фитнес-туры. Наверняка, вы слышали о таком и, может быть, даже собираетесь воспользоваться одним из предложений. Давайте поговорим о то, что это такое, как выбрать подходящий фитнес-тур и к чему готовиться в поездке.

Если вам не нужно развивать толерантность по отношению к скуке, растяжка – пустая трата времени. Если вы посмотрите на результаты проводимых исследований, то узнаете, что общепринятые принципы растяжки просто не работают. Мало того, существует большая вероятность того, что вы получите растянутые мышцы скорее, чем ежели бы вообще не делали упражнения на растяжку. Именно поэтому мы решили переписать старые правила и рассказать вам о новой растяжке – эффективной, простой, быстрой и безболезненной.

Мы уже писали о том, кого вы можете встретить в спортзале, но недавно пришли к выводу, что в статье были описаны не все типы людей. Мы решили исправить эту ситуацию! Предлагаем вам познакомиться с 12 самыми раздражающими посетителями фитнес-клубов. Найдите среди них соседа по тренажеру!

Большинство силовых упражнений хороши, но они прорабатывают ваши мышцы только в одном направлении – вперед-назад или вверх-вниз. Но ваши ежедневные движения не настолько прямолинейны, поэтому вращательные упражнения крайне важны. Создайте сильное и мускулистое тело, добавив в свою тренировку броски и элементы вращения.

«Полезные» советы, которые вы слышите в спортзале, даже зачастую от своего тренера, по факту, могут нанести ущерб вашему здоровью. Мы расскажем, как отличить правду от вымысла, и какие медицинские советы стоит игнорировать со спокойной душой.

Думаете над тем, как затащить свою девчонку в зал тренироваться вместе? Конечно, она согласится и захочет, чтобы вы показали ей, что делать. Это момент, которого вы ждали! Это шанс провести время вместе там, где вы – босс. Но прежде, чем решится на это, прочитайте наши советы!

Нет лучше способа справиться с плохим настроением, чем тренировка в обед. Всего 15 минут будет достаточно для поддержания здоровья тела и духа: уменьшить стресс, стимулировать творческий потенциал, активировать гормоны, связанные с позитивным мышлением, и это уже не говоря о пользе для фигуры. Старайтесь выбираться из офиса через день, и через три недели это превратиться в здоровую привычку. Вот несколько вариантов использования вашего обеденного варианта с максимальной пользой.

Эксперты единодушные: подъем тяжелых весов должен быть! Сложно найти гуру фитнеса или программу тренировки, где бы не рекомендовали женщинам силовые упражнения с большим весом. Но почему? И должны ли вы пробовать это, если довольны своей программой? Вот 8 причин для этого изменения!

Попробуйте одни (или все) эти варианты, чтобы еще быстрее получить самые лучшие тренировочные результаты. Все, что мы вам предлагаем, сменить приевшиеся упражнения на новые, которые позволят мышцам работать по-другому, а значит, и лучше отвечать на нагрузку.