СиловыеВы можете тренироваться как угодно долго, но ситуация такова, что мышцы рук не особо-то растут. Пусть вы и делаете упражнения для бицепсов и трицепсов, они имеют разную эффективность. Если вам необходимо прокачать бицепсы, чтобы сделать руки более рельефными и пропорциональными, то вам эта статья будет особенно интересна.
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132 Что делать, когда тренировка тяжела все время? Что делать, если увеличение числа повторов или веса только стопорит тренировку? Что делать, если вы новичок – и достигли своей «мертвой точки»? О том, какие действия принимать во всех этих случаях и как прорваться через эту зону, мы сейчас и поговорим.
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32 Тренинг с отягощением - обязательная составляющая для развития силы и наращивания мышечной массы. Вне зависимости от того, какие цели вы ставите перед собой - прокачать рельефное тело или просто укрепить мышцы - тренинг с отягощением должен делаться по всем правилам.
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20 Плоский живот – ваша мечта? И достижимая мечта, скажем мы вам! Но если вы делаете упражнения на пресс непрерывно в течение многих месяцев и не пришли к желаемому результату, тогда возьмите на заметку следующее.
Многие женщины зачастую не выбирают силовую тренировку, потому что не хотят наращивать мускулы и не понимают пользы бодибилдинга для себя. Но когда вы смотрите на профессионалов-женщин, помните, что они употребляют специальные добавки и имеют генетическую предрасположенность к набору мышечной массы по мужскому типу. Бодибилдинг для девушек, как небольшое увеличение мышечной массы имеет множество положительных эффектов для здоровья.
Что вы думаете о расположении ступней ног во время выполнения сгибаний или разгибаний ног? Как вы думаете, какой положение эффективнее: носками внутрь или наружу? Или, может быть, расположение ступней вообще не имеет никакого значения? Давайте узнаем, может ли положением наших ступней во время сгибаний и разгибаний ног изменить мускульный акцент.
Впереди лето, а это значит – скоро настанет время носить шорты. Хотя оно уже настало! Оглянитесь вокруг, и вы увидите девушек, которые не стесняются носить шорты разной длины уже сейчас. Как сделать ноги красивыми? Выполняя эти упражнения для красивых ног три раза в неделю, вы быстро приведете свои ноги в порядок. И сможете смело надеть любые шорты!
Если вы уже не новичок в фитнес-зале, предлагаем включить в свою программу тренировки комплекс упражнений для мышц спины. Для выполнения их вам понадобятся фитбол и пара 2.5 (или 3) килограммовых гантель.
Несколько секретов, как повысить эффективность тренировки. - Если вы хотите максимально сымитировать бег на свежем воздухе, сделайте наклон на беговой дорожке в 1 градус. Специалисты уверяют, что именно такая вариация наиболее близка к бегу по дороге. Хотите сделать тренировку тяжелее, чтобы получить тело своей мечты? Да, на это понадобится много времени! Но нет ничего нереального. Тренировку, как и любое другое мероприятие, можно и нужно «организовать», т.е. распланировать что, зачем и в какой последовательности.
|
Сообщества
Обсуждаем
Интересное в сообществах
Интересное в блогах
|
Имя пользователя | Пароль | |
Напомнить |