Тренировки

Несмотря на обилие современных тренажеров в каждом фитнес-зале, одним из наиболее эффективных снарядов является фитбол. Многие до сих пор уверены, что упражнения на пресс – единственное, что можно делать на мяче, но это совершенно не так.

Дыхательная гимнастика цзяньфей родом из Китая и переводится как «сбросить жир». Уверяют, что комплекс из трех упражнений, входящих в цзяньфей, усилит эффективность диеты и поможет быстрее справиться с лишним весом, в также оздоровит организм в целом.

Результаты нового исследования показывают, что бег босиком менее травматичен, чем в кроссовках. Но для некоторых, как например Терри Чиплин, это не является новостью: бег босиком еще с молодости является для него не таким болезненным, как в обуви.

Есть люди, которые добираются на работу на велосипеде. Это не только прекрасная кардио-разминка, но и способ помочь нашей планете сохранить ресурсы. Ведь чем здоровее Земля, тем более здоровы ее жители.

Увеличение груди по женскому типу – кошмар любого парня. Никакой мужчина не захочет носить лифчик и походить на свою подружку. Это любого заставит почувствовать себя неуверенно и резко снизит самооценку. Каждый мужчина знает, что лучший способ привлечь понравившуюся девушку – продемонстрировать накачанную мускулистую грудь. Так как предотвратить проявление «женской» груди?

Многих мужчин интересует, как тренировка влияет на их сексуальную жизнь. Главным гормоном, отвечающим как за эффективный тренинг, так и за хороший секс, является тестостерон. Поэтому не так сложно увидеть, как эти две составляющие жизни идут рука об руку.

Вы провели много времени в спортзале и приложили много усилий для того, чтобы нарастить мышцы. Последнее, что бы вы хотели, – это снижение результатов вашим же телом. К сожалению, это сможет произойти, если уровни гормона кортизола будут высоки. Ваши тренировки не будут давать результат, потому что тело будет саботировать их.

Вероятно, вы слышали о том, что при прекращении тренировок мускул превращается в жир или другие широко распространенные неправильные представления. Пришло время разоблачить этот и несколько других мифов о фитнесе!

Если вы из тех людей, кто боится кардио-разминки или просто не любит бегать, тогда эта тренировка должна вам понравиться. Это очень простая разминка, для которой необходима лишь пара гирь и ваше тело.

Каким бы простым не казалось это упражнение, первый взгляд обманчив. Вы легко сможете убедиться в этом на собственном опыте, если попробуйте повторить упражнение. Оно прекрасно работает для построения красивого тела, укрепления мышц и сжигания жира. Смотрим видео, повторяем, и мы будем удивлены, если в конце упражнения вы не будете измотанным.