Город: Санкт-Петербург
Тренировки На санскрите слово «кундалини» означает «силу жизни». Кундалини – это тот тип йоги, который сосредотачивается на взаимодействии ума и тела. Это взаимодействие очень важно для гармоничного и здорового развития личности и концентрации. Концентрация – один из ключевых факторов в борьбе со стрессом, который возникает не только как внешнее постоянное сильное раздражение нервной системы, но и как воздействие на тело через нашу деятельности, окружающую среду (токсины) и пищу. Это объясняет, почему отдых зачастую не снимает всего напряжения и почему нам требуется работа на более глубоком уровне
 177 100
 0
13 апреля 2010, 13:18
Самое обсуждаемое в статьяхНет "ушкам"!, комментариев: 187 Какой овощ избавит от жира на животе?, комментариев: 132  При выполнении классического жима лежа ваши локти не должны быть слишком близко к телу. Идеально, если верхняя часть руку (предплечье) будет образовывать к вашему туловищу угол в 40-60 градусов. Если ваши локти поставлены слишком широко - под углом в 90 градусов - вы с трудом будете работать над своими грудными мышцами, зато повысите риск травмы запястий. Если же локти стоят слишком узко (угол в 20-30 градусов с телом), то особо задействуются трицепсы и дельтовидные мышцы, а мышцы груди - недостаточно. В случае, если вы хотите прокачать в большей степени именно трицепсы, хват жима лежа с прижатыми к телу локтями будет правилен, если вы также сузите и свой хват грифа штанги. 176 884
1
13 апреля 2010, 11:56
Самое обсуждаемое в сообществахищу напарницу для совместного похудения! — natali 116, комментариев: 39 Сколько КГ (максимум) вам удавалось сбросить? — Mansikka, комментариев: 32  Люди делятся на два типа: те, кто предпочитает бегать по утрам на пустой желудок, и те, кто предпочитает совершить пробежку как завершающий этап тренировки. Какой вариант пробежки обладает лучшим эффектом сжигания жира?
176 836
0
12 апреля 2010, 19:32
Самое обсуждаемое в блогахХудею — Алёна, комментариев: 31 Сколько сахара в коле и не только? — Редакция, комментариев: 20  Изотонические упражнения – одна из самых популярных форм укрепления мускулов. Оно может быть осуществлено с использованием свободных отягощений (например, гантелей) или с помощью тренажеров.
180 592
0
12 апреля 2010, 18:51
 Рейтинги – вещь очень субъективная, но есть они и в фитнесе. Важен рейтинг не только фитнес-клубов и тренеров, но и рейтинг упражнений. Занимаясь на тренажерах, вы хотите получить в итоге красивое и здоровое тело. А самые лучшие упражнения помогут вам в этом намного быстрее. В этот ТОП 5 мы собрали те, для которых вам даже не придется выходить из дома – так что никакие отговорки не принимаются. Приступить к выполнению!
178 567
0
12 апреля 2010, 11:34
 Впереди лето, а это значит – скоро настанет время носить шорты. Хотя оно уже настало! Оглянитесь вокруг, и вы увидите девушек, которые не стесняются носить шорты разной длины уже сейчас. Как сделать ноги красивыми? Выполняя эти упражнения для красивых ног три раза в неделю, вы быстро приведете свои ноги в порядок. И сможете смело надеть любые шорты!
178 329
3
9 апреля 2010, 18:06
 Желание бегать по утрам и умение это реализовать – прекрасно, но лишь в том случае, если вы не наносите вред своему организму. Вообще, занятия спортивной ходьбой, бегом или бегом трусцой призваны помочь не только вашему сердцу и сосудам оставаться здоровыми, но также костям и суставам. Чтобы все это реализовалось на деле, необходимо начать свои тренировки правильно и безопасно.
177 258
0
9 апреля 2010, 13:02
 После беременности лишний жир на бедрах и животе – дело обычное. Менеджер Дженнифер Лопес говорит, что после беременности близнецами, она набрала 22 килограмма, но очень быстро вернула прежнюю прекрасную форму. Как же прийти в форму после родов?
179 925
11
9 апреля 2010, 11:51
 Виктория Бекхэм, большая сторонница здорового образа жизни и фитнеса, в последнее время перестала появляться на тренировках в спортзале. А все потому, что познакомилась с новым направлением фитнеса – йоголософией – и полностью в нее влюбилась! Миссис Бекхэм узнала о новой методике от своей подруги Дженнифер Энистон и, купив DVD-диск с упражнениями, занимается теперь только йоголософией. И, как уверяет, четырех раз в неделю ей хватает для того, чтобы поддерживать дух и тело в здоровом состоянии.
182 110
3
8 апреля 2010, 16:27
 Жим руками вниз - лучшее упражнение для тренировки трицепсов. Во время упражнения на трицепс используется только очень небольшая часть других мускулов, поэтому прикладываемые усилия концентрируются только на работе трицепсов. Также различные варианты исполнения этого упражнения работают с различными частями трицепса по-разному.
178 633
0
8 апреля 2010, 15:22
|
|