Тренировки

Эта техника позволит выжать максимум из каждого подхода в каждом упражнении. Когда вы развиваете свое тело, то всегда должны стремиться к большему в каждой разминке, в каждом сете и в каждом единичном повторе. В достижении этого максимума не последнюю роль играет пиковое сокращение.

У звезд Голливуда новый тренд – они выбирают в качестве диетического средства детское питание. В фитнес-среде бродят слухи, что Дженнифер Энистон прибегала к этому способу, чтобы сбросить несколько килограмм для своей последней роли. Хоть она все и отрицает, новый вариант диеты серьезно обсуждается среди тех, кто стремится похудеть.

Не секрет, что в основном об эффективности йоге говорят в области физиологии – получения великолепного тела. Однако, регулярное посещение класса йоги может преобразовать и остальную часть вашей жизни, даже если вы морщитесь, когда учитель начинает говорить о духовной стороне вещей. Вы не должны каким-либо образом погружаться в философские дебри, чтобы получить пользу от йоги для своего психического здоровья (хотя и можете). Просто продолжайте регулярно посещать занятий, выкладываясь на них по полной, и уже совсем скоро вы заметите изменения в своей эмоциональной жизни. Вот топ 5 того, что йога может привнести в вашу жизнь.

Недавние исследования специалистов из Школы медицины Бостонского университета (США) дали новые доказательства тому, что тренировка с отягощением также эффективна для сжигания лишнего жира и предотвращения развития диабета, как и кардио-занятия.

Оборудование, техника тренировки, питание – все эти составляющие бодибилдинга изменились за последние годы существенно, но, пожалуй, есть одна вещь, которая постоянна – это ум спортсмена. Часто различием между «так себе» тренировкой и действительно качественной тренировкой является лишь ваше отношение к ней. Правдой будет являться только то, что вы думаете. Визуализации, в итоге, стала одним из ключевых фактором в достижении успеха таких спортсменов как Арнольд Шварценеггер, Уэйн Грецки и Тайгера Вудса.

Йога – одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Люди по всему свету занимаются йогой в специальных центрах, в фитнес-клубах, дома под DVD, в парках с инструктором. Даже те, кто ни разу не посещал занятия, знает, как выглядит поза «Собака вниз головой». Популярность йоги объясняется двумя словами – это работает!

Мы уже упоминали о дроп-сетах в наших предыдущих статьях, предлагая использовать их для разнообразия своей программы тренировок. Давайте поговорим подробнее об этой системе и ее особенностях; степени эффективности и необходимости использования в каждом конкретном случае.

Специально для того, чтобы летом выглядеть превосходно, все зависимости от пола и возраста, предлагаем вам попробовать эту тренировку! Единственное условие – вы уже должны быть достаточно подготовленными, чтобы полностью закончить круг из всех упражнений. Интенсивность тренировки достаточно высока, поэтому тем, кто только начинает осваивать фитнес, стоит отложить подобные эксперименты на потом.

Благодаря этим фитнес-продуктам вы сделаете качественный рывок в своей кардио-тренировке. Возьмите на вооружение один или сразу несколько фитнес-гаджетов, чтобы перейти на новый уровень сложности – и эффективности!