Тренировки

Выполняя этот комплекс 2-3 раза в неделю, вы сможете привести ягодицы в форму, достойную купального сезона, всего за 4 недели!

Практики восточных техник, начиная от йоги и заканчивая единоборствами, не устают говорить о пользе медитации. Ученые решили провести эксперимент и доказали, что это действительно так.

Даже 20-летние парни сегодня имеют пивной живот, двойной подбородок и грудь, подозрительно напоминающую женскую. Что уже говорить о мужчинах за 30, которые в силу своего возраста, диеты и образа жизни тем более не могут похвастаться атлетическим телосложением. Но если у вас есть желание и мотивация, то дело остается за малым – за тренировкой и диетой. А в этом мы вам поможем!

Если парни из гонки Тур де Франс вдохновляют вас, то велопрогулки, от спокойных в парке до сумасшедших в горах, - идеальный выбор! Что необходимо для того, чтобы чувствовать себя настоящим Лэнсом Армстронгом? Раскрываем секреты.

В дополнение к статьям о разнообразных видах отжиманий, представляем вашему вниманию еще одно – отжимание с гирями. Кстати, по мнению многих наших иностранных коллег, этот вид отжимания родом из России.

Ваш фитбол путается под ногами, норовит закатиться в ванну или собирает пыль под столом? Пришло время вынести его на свет и использовать по назначению! Вот 6 упражнений, которые позволят вам проработать мышцы корпуса.

В Нью-Йорке появилась новая традиция – в день летнего солнцестояния, в самом сердце города, энтузиасты устраивают массовые занятия йогой. В этом году на Таймс-сквер собрались тысячи людей!

Представляем вашему вниманию обзор самых необычных, смешных, жестких и иногда дурацких марафонов, в которых при желании вы можете поучаствовать.

Все люди разные, по крайне мере, когда речь идет о тренировке. У некоторых из нас больше потенциала для роста мышц и сжигания жира; другим приходится работать тяжело. Но при правильном подходе каждый может добиться успеха! Определите свой тип телосложения и тренируйтесь, исходя из особенностей своего тела, максимизируя положительный результат.

Мадонна, известная своими великолепными рельефными руками и накачанным прессом, всегда была создателем трендов в фитнесе. Ее новое увлечение из области силовых тренировок – это Barre3, комплекс, сочетающий в себе элементы балета, пилатеса и йоги. Тренировка длится 1 час. Попробуйте упражнения из этой тренировки, разработанные создателем Barre3 Сэйди Линкольном, – и проложите свой путь к плоскому прессу, крепким мышцам рук и бедер.